銅9.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.7mgはこのぐらい
種実類で銅9.7mgはこのぐらい
野菜で銅9.7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7462g相当 |
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| にんにく |
6063g相当 |
866片 |
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| えだまめ |
2366g相当 |
788さや |
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| かぼちゃ |
13858g |
9.2個 |
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| れんこん |
10778g |
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| ごぼう |
4620g相当 |
30本 |
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| ブロッコリー |
9700g相当 |
38株 |
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| にんじん |
19400g |
129本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
24251g |
121本 |
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| 玉ねぎ |
19400g |
97個 |
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| しそ |
4850g相当 |
4850枚 |
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| ミニトマト |
16167g |
808個 |
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| オクラ |
7462g相当 |
746本 |
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| キャベツ |
48501g |
40玉 |
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| アスパラガス |
9700g相当 |
323本 |
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| トマト |
24251g |
121個 |
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| ピーマン |
16167g |
538個 |
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| なす |
16167g |
161本 |
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| ほうれんそう |
8819g相当 |
44束 |
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| パクチー |
10778g |
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| ズッキーニ |
13858g |
69本 |
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| 大根 |
48501g |
48本 |
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| きゅうり |
8819g相当 |
88本 |
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| はくさい |
32334g |
21玉 |
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| セロリ |
32334g |
215本 |
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| もやし |
10778g |
53袋 |
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| レタス |
24251g |
48玉 |
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果物で銅9.7mgはこのぐらい
| アボカド |
4042g相当 |
40個 |
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| バナナ |
10778g |
89本 |
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| マンゴー |
12126g |
60個 |
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| ぶどう |
19400g |
38房 |
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| りんご |
19400g |
64個 |
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| パイナップル |
8819g相当 |
5.8個 |
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| キウイ（緑） |
9700g相当 |
97個 |
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| みかん |
32334g |
215個 |
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| グレープフルーツ |
24251g |
80個 |
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| メロン |
19400g |
12玉 |
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| 梨 |
16167g |
53個 |
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| もも |
19400g |
77個 |
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| いちご |
19400g |
646個 |
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いも・でんぷん類で銅9.7mgはこのぐらい
乳製品で銅9.7mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12126g |
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| モッツァレラチーズ |
48501g |
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| 牛乳 |
97001g |
485杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
97001g |
485杯 |
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豆類で銅9.7mgはこのぐらい
肉類で銅9.7mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
24251g |
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| 豚バラ肉 |
24251g |
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| 牛サーロイン |
16167g |
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| 牛肩ロース肉 |
16167g |
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| 牛ひき肉 |
16167g |
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| 生ハム |
12126g |
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| ソーセージ |
9700g相当 |
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| 鶏むね肉 |
19400g |
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| 牛フィレ肉 |
12126g |
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| チャーシュー |
16167g |
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| 豚フィレ肉 |
13858g |
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| 鶏ささみ |
10778g |
215本 |
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| 砂肝 |
9700g相当 |
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卵類で銅9.7mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7462g相当 |
373個 |
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| 生たまご |
19400g |
323個 |
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| ゆでたまご |
19400g |
323個 |
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魚介類で銅9.7mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.7mgはこのぐらい
| チャーハン |
10778g |
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| とりから揚げ |
16167g |
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| ハンバーグ |
10778g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7462g相当 |
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| お好み焼き |
24251g |
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きのこ類で銅9.7mgはこのぐらい
藻類で銅9.7mgはこのぐらい
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