銅9.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.6mgはこのぐらい
種実類で銅9.6mgはこのぐらい
野菜で銅9.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7385g相当 |
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| にんにく |
6000g相当 |
857片 |
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| えだまめ |
2342g相当 |
780さや |
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| かぼちゃ |
13715g |
9.1個 |
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| れんこん |
10667g |
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| ごぼう |
4572g相当 |
30本 |
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| ブロッコリー |
9600g相当 |
38株 |
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| にんじん |
19200g |
128本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
24000g |
120本 |
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| 玉ねぎ |
19200g |
96個 |
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| しそ |
4800g相当 |
4800枚 |
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| ミニトマト |
16000g |
800個 |
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| オクラ |
7385g相当 |
738本 |
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| キャベツ |
48000g |
40玉 |
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| アスパラガス |
9600g相当 |
320本 |
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| トマト |
24000g |
120個 |
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| ピーマン |
16000g |
533個 |
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| なす |
16000g |
160本 |
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| ほうれんそう |
8728g相当 |
43束 |
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| パクチー |
10667g |
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| ズッキーニ |
13715g |
68本 |
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| 大根 |
48000g |
48本 |
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| きゅうり |
8728g相当 |
87本 |
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| はくさい |
32000g |
21玉 |
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| セロリ |
32000g |
213本 |
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| もやし |
10667g |
53袋 |
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| レタス |
24000g |
48玉 |
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果物で銅9.6mgはこのぐらい
| アボカド |
4000g相当 |
40個 |
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| バナナ |
10667g |
88本 |
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| マンゴー |
12000g |
60個 |
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| ぶどう |
19200g |
38房 |
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| りんご |
19200g |
64個 |
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| パイナップル |
8728g相当 |
5.8個 |
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| キウイ（緑） |
9600g相当 |
96個 |
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| みかん |
32000g |
213個 |
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| グレープフルーツ |
24000g |
80個 |
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| メロン |
19200g |
12玉 |
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| 梨 |
16000g |
53個 |
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| もも |
19200g |
76個 |
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| いちご |
19200g |
640個 |
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いも・でんぷん類で銅9.6mgはこのぐらい
乳製品で銅9.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12000g |
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| モッツァレラチーズ |
48000g |
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| 牛乳 |
96000g |
480杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
96000g |
480杯 |
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豆類で銅9.6mgはこのぐらい
肉類で銅9.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
24000g |
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| 豚バラ肉 |
24000g |
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| 牛サーロイン |
16000g |
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| 牛肩ロース肉 |
16000g |
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| 牛ひき肉 |
16000g |
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| 生ハム |
12000g |
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| ソーセージ |
9600g相当 |
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| 鶏むね肉 |
19200g |
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| 牛フィレ肉 |
12000g |
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| チャーシュー |
16000g |
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| 豚フィレ肉 |
13715g |
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| 鶏ささみ |
10667g |
213本 |
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| 砂肝 |
9600g相当 |
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卵類で銅9.6mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7385g相当 |
369個 |
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| 生たまご |
19200g |
320個 |
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| ゆでたまご |
19200g |
320個 |
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魚介類で銅9.6mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.6mgはこのぐらい
| チャーハン |
10667g |
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| とりから揚げ |
16000g |
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| ハンバーグ |
10667g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7385g相当 |
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| お好み焼き |
24000g |
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きのこ類で銅9.6mgはこのぐらい
藻類で銅9.6mgはこのぐらい
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