銅9.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.4mgはこのぐらい
種実類で銅9.4mgはこのぐらい
野菜で銅9.4mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7231g相当 |
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| にんにく |
5875g相当 |
839片 |
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| えだまめ |
2293g相当 |
764さや |
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| かぼちゃ |
13429g |
8.9個 |
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| れんこん |
10445g |
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| ごぼう |
4477g相当 |
29本 |
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| ブロッコリー |
9400g相当 |
37株 |
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| にんじん |
18800g |
125本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
23500g |
117本 |
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| 玉ねぎ |
18800g |
94個 |
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| しそ |
4700g相当 |
4700枚 |
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| ミニトマト |
15667g |
783個 |
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| オクラ |
7231g相当 |
723本 |
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| キャベツ |
47000g |
39玉 |
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| アスパラガス |
9400g相当 |
313本 |
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| トマト |
23500g |
117個 |
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| ピーマン |
15667g |
522個 |
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| なす |
15667g |
156本 |
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| ほうれんそう |
8546g相当 |
42束 |
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| パクチー |
10445g |
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| ズッキーニ |
13429g |
67本 |
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| 大根 |
47000g |
47本 |
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| きゅうり |
8546g相当 |
85本 |
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| はくさい |
31334g |
20玉 |
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| セロリ |
31334g |
208本 |
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| もやし |
10445g |
52袋 |
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| レタス |
23500g |
47玉 |
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果物で銅9.4mgはこのぐらい
| アボカド |
3917g相当 |
39個 |
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| バナナ |
10445g |
87本 |
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| マンゴー |
11750g |
58個 |
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| ぶどう |
18800g |
37房 |
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| りんご |
18800g |
62個 |
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| パイナップル |
8546g相当 |
5.6個 |
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| キウイ（緑） |
9400g相当 |
94個 |
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| みかん |
31334g |
208個 |
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| グレープフルーツ |
23500g |
78個 |
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| メロン |
18800g |
12玉 |
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| 梨 |
15667g |
52個 |
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| もも |
18800g |
75個 |
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| いちご |
18800g |
626個 |
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いも・でんぷん類で銅9.4mgはこのぐらい
乳製品で銅9.4mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
11750g |
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| モッツァレラチーズ |
47000g |
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| 牛乳 |
94000g |
470杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
94000g |
470杯 |
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豆類で銅9.4mgはこのぐらい
肉類で銅9.4mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
23500g |
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| 豚バラ肉 |
23500g |
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| 牛サーロイン |
15667g |
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| 牛肩ロース肉 |
15667g |
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| 牛ひき肉 |
15667g |
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| 生ハム |
11750g |
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| ソーセージ |
9400g相当 |
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| 鶏むね肉 |
18800g |
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| 牛フィレ肉 |
11750g |
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| チャーシュー |
15667g |
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| 豚フィレ肉 |
13429g |
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| 鶏ささみ |
10445g |
208本 |
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| 砂肝 |
9400g相当 |
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卵類で銅9.4mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7231g相当 |
361個 |
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| 生たまご |
18800g |
313個 |
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| ゆでたまご |
18800g |
313個 |
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魚介類で銅9.4mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.4mgはこのぐらい
| チャーハン |
10445g |
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| とりから揚げ |
15667g |
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| ハンバーグ |
10445g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7231g相当 |
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| お好み焼き |
23500g |
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きのこ類で銅9.4mgはこのぐらい
藻類で銅9.4mgはこのぐらい
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