銅9.2mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.2mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.2mgはこのぐらい
種実類で銅9.2mgはこのぐらい
野菜で銅9.2mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7077g相当 |
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| にんにく |
5750g相当 |
821片 |
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| えだまめ |
2244g相当 |
748さや |
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| かぼちゃ |
13143g |
8.7個 |
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| れんこん |
10223g |
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| ごぼう |
4381g相当 |
29本 |
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| ブロッコリー |
9200g相当 |
36株 |
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| にんじん |
18400g |
122本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
23000g |
115本 |
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| 玉ねぎ |
18400g |
92個 |
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| しそ |
4600g相当 |
4600枚 |
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| ミニトマト |
15334g |
766個 |
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| オクラ |
7077g相当 |
707本 |
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| キャベツ |
46000g |
38玉 |
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| アスパラガス |
9200g相当 |
306本 |
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| トマト |
23000g |
115個 |
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| ピーマン |
15334g |
511個 |
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| なす |
15334g |
153本 |
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| ほうれんそう |
8364g相当 |
41束 |
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| パクチー |
10223g |
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| ズッキーニ |
13143g |
65本 |
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| 大根 |
46000g |
46本 |
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| きゅうり |
8364g相当 |
83本 |
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| はくさい |
30667g |
20玉 |
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| セロリ |
30667g |
204本 |
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| もやし |
10223g |
51袋 |
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| レタス |
23000g |
46玉 |
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果物で銅9.2mgはこのぐらい
| アボカド |
3834g相当 |
38個 |
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| バナナ |
10223g |
85本 |
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| マンゴー |
11500g |
57個 |
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| ぶどう |
18400g |
36房 |
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| りんご |
18400g |
61個 |
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| パイナップル |
8364g相当 |
5.5個 |
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| キウイ（緑） |
9200g相当 |
92個 |
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| みかん |
30667g |
204個 |
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| グレープフルーツ |
23000g |
76個 |
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| メロン |
18400g |
12玉 |
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| 梨 |
15334g |
51個 |
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| もも |
18400g |
73個 |
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| いちご |
18400g |
613個 |
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いも・でんぷん類で銅9.2mgはこのぐらい
乳製品で銅9.2mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
11500g |
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| モッツァレラチーズ |
46000g |
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| 牛乳 |
92000g |
460杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
92000g |
460杯 |
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豆類で銅9.2mgはこのぐらい
肉類で銅9.2mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
23000g |
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| 豚バラ肉 |
23000g |
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| 牛サーロイン |
15334g |
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| 牛肩ロース肉 |
15334g |
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| 牛ひき肉 |
15334g |
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| 生ハム |
11500g |
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| ソーセージ |
9200g相当 |
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| 鶏むね肉 |
18400g |
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| 牛フィレ肉 |
11500g |
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| チャーシュー |
15334g |
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| 豚フィレ肉 |
13143g |
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| 鶏ささみ |
10223g |
204本 |
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| 砂肝 |
9200g相当 |
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卵類で銅9.2mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7077g相当 |
353個 |
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| 生たまご |
18400g |
306個 |
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| ゆでたまご |
18400g |
306個 |
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魚介類で銅9.2mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.2mgはこのぐらい
| チャーハン |
10223g |
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| とりから揚げ |
15334g |
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| ハンバーグ |
10223g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7077g相当 |
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| お好み焼き |
23000g |
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きのこ類で銅9.2mgはこのぐらい
藻類で銅9.2mgはこのぐらい
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