銅9.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
銅9.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で銅9.1mgはこのぐらい
種実類で銅9.1mgはこのぐらい
野菜で銅9.1mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
7000g相当 |
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| にんにく |
5688g相当 |
812片 |
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| えだまめ |
2220g相当 |
740さや |
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| かぼちゃ |
13000g |
8.6個 |
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| れんこん |
10112g |
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| ごぼう |
4334g相当 |
28本 |
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| ブロッコリー |
9100g相当 |
36株 |
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| にんじん |
18200g |
121本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
22750g |
113本 |
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| 玉ねぎ |
18200g |
91個 |
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| しそ |
4550g相当 |
4550枚 |
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| ミニトマト |
15167g |
758個 |
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| オクラ |
7000g相当 |
700本 |
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| キャベツ |
45500g |
37玉 |
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| アスパラガス |
9100g相当 |
303本 |
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| トマト |
22750g |
113個 |
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| ピーマン |
15167g |
505個 |
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| なす |
15167g |
151本 |
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| ほうれんそう |
8273g相当 |
41束 |
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| パクチー |
10112g |
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| ズッキーニ |
13000g |
65本 |
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| 大根 |
45500g |
45本 |
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| きゅうり |
8273g相当 |
82本 |
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| はくさい |
30334g |
20玉 |
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| セロリ |
30334g |
202本 |
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| もやし |
10112g |
50袋 |
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| レタス |
22750g |
45玉 |
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果物で銅9.1mgはこのぐらい
| アボカド |
3792g相当 |
37個 |
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| バナナ |
10112g |
84本 |
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| マンゴー |
11375g |
56個 |
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| ぶどう |
18200g |
36房 |
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| りんご |
18200g |
60個 |
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| パイナップル |
8273g相当 |
5.5個 |
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| キウイ（緑） |
9100g相当 |
91個 |
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| みかん |
30334g |
202個 |
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| グレープフルーツ |
22750g |
75個 |
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| メロン |
18200g |
12玉 |
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| 梨 |
15167g |
50個 |
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| もも |
18200g |
72個 |
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| いちご |
18200g |
606個 |
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いも・でんぷん類で銅9.1mgはこのぐらい
乳製品で銅9.1mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
11375g |
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| モッツァレラチーズ |
45500g |
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| 牛乳 |
91000g |
455杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
91000g |
455杯 |
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豆類で銅9.1mgはこのぐらい
肉類で銅9.1mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
22750g |
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| 豚バラ肉 |
22750g |
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| 牛サーロイン |
15167g |
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| 牛肩ロース肉 |
15167g |
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| 牛ひき肉 |
15167g |
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| 生ハム |
11375g |
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| ソーセージ |
9100g相当 |
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| 鶏むね肉 |
18200g |
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| 牛フィレ肉 |
11375g |
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| チャーシュー |
15167g |
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| 豚フィレ肉 |
13000g |
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| 鶏ささみ |
10112g |
202本 |
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| 砂肝 |
9100g相当 |
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卵類で銅9.1mgはこのぐらい
| 卵黄 |
7000g相当 |
350個 |
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| 生たまご |
18200g |
303個 |
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| ゆでたまご |
18200g |
303個 |
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魚介類で銅9.1mgはこのぐらい
一般的食品で銅9.1mgはこのぐらい
| チャーハン |
10112g |
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| とりから揚げ |
15167g |
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| ハンバーグ |
10112g |
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| 豆腐ハンバーグ |
7000g相当 |
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| お好み焼き |
22750g |
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きのこ類で銅9.1mgはこのぐらい
藻類で銅9.1mgはこのぐらい
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