カルシウム778mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム778mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム778mgはこのぐらい
| オートミール | 1656g相当 | 276杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3890g相当 | 486杯（大さじ） |
| 米 | 15560g相当 | 103合 |
| 中力粉 | 4577g相当 | 572杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4577g相当 | 572杯（大さじ） |
| フランスパン | 4863g相当 | |
| 食パン | 3537g相当 | 58枚（6枚切り） |
| おにぎり | 25934g相当 | 216個 |
| ごはん | 25934g相当 | 172膳 |
| そば | 8645g相当 | 43人前 |
| うどん | 12967g相当 | 64玉 |
種実類でカルシウム778mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1656g相当 | 828粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 389g相当 | 129粒 |
| ヘーゼルナッツ | 599g相当 | 299粒 |
| ピスタチオ | 649g相当 | 649粒 |
| アーモンド | 312g相当 | 312粒 |
| らっかせい | 1588g相当 | 1588粒 |
| 栗 | 3383g相当 | 338個 |
野菜でカルシウム778mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 156g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5558g相当 | 794片 |
| えだまめ | 1342g相当 | 447さや |
| かぼちゃ | 3537g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 3890g相当 | |
| ごぼう | 1692g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1556g相当 | 6.2株 |
| にんじん | 2779g相当 | 18本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2162g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4577g相当 | 22個 |
| しそ | 339g相当 | 339枚 |
| ミニトマト | 6484g相当 | 324個 |
| オクラ | 846g相当 | 84本 |
| キャベツ | 1853g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4095g相当 | 136本 |
| トマト | 11115g相当 | 55個 |
| ピーマン | 7073g相当 | 235個 |
| なす | 4323g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 1588g相当 | 7.9束 |
| パクチー | 927g相当 | |
| ズッキーニ | 3242g相当 | 16本 |
| 大根 | 3383g相当 | 3.3本 |
| きゅうり | 2993g相当 | 29本 |
| はくさい | 1810g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 1995g相当 | 13本 |
| もやし | 5558g相当 | 27袋 |
| レタス | 4095g相当 | 8.1玉 |
果物でカルシウム778mgはこのぐらい
| アボカド | 9725g相当 | 97個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12967g相当 | 108本 |
| マンゴー | 5187g相当 | 25個 |
| ぶどう | 12967g相当 | 25房 |
| りんご | 19450g相当 | 64個 |
| パイナップル | 7073g相当 | 4.7個 |
| キウイ（緑） | 2993g相当 | 29個 |
| みかん | 3705g相当 | 24個 |
| グレープフルーツ | 5187g相当 | 17個 |
| メロン | 9725g相当 | 6.4玉 |
| 梨 | 38900g相当 | 129個 |
| もも | 19450g相当 | 77個 |
| いちご | 4577g相当 | 152個 |
いも・でんぷん類でカルシウム778mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1945g相当 | 9.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1945g相当 | 9.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 19450g相当 | 129個 |
| さといも（生） | 7780g相当 | 155個 |
| さといも（調理済） | 5558g相当 | 111個 |
| じゃがいも（生） | 19450g相当 | 129個 |
乳製品でカルシウム778mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 124g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 236g相当 | |
| 牛乳 | 708g相当 | 3.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 599g相当 | 2.9杯 |
豆類でカルシウム778mgはこのぐらい
| きな粉 | 410g相当 | 51杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 433g相当 | |
| 納豆 | 855g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 1112g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 837g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1038g相当 | 3.4丁 |
卵類でカルシウム778mgはこのぐらい
| 卵黄 | 556g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1692g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1656g相当 | 27個 |
魚介類でカルシウム778mgはこのぐらい
| かつお節 | 2779g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1810g相当 | |
| さんま | 2779g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 519g相当 | |
| 塩さば | 2882g相当 | |
| イクラ | 828g相当 | |
| うなぎ | 599g相当 | |
| ぶり | 15560g相当 | |
| はまち | 4095g相当 | |
| ぎんざけ | 6484g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 778g相当 | |
| いわし | 1052g相当 | |
| 魚肉ハム | 1729g相当 | |
| ししゃも | 236g相当 | |
| たい | 7073g相当 | |
| べにざけ | 7780g相当 | |
| 辛子明太子 | 3383g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15560g相当 | |
| あじ | 1179g相当 | |
| ほっけ | 3537g相当 | |
| かまぼこ | 3112g相当 | |
| はんぺん | 5187g相当 | |
| かにかま | 649g相当 | |
| あまえび | 1556g相当 | |
| なると | 5187g相当 | |
| ブラックタイガー | 1162g相当 | |
| するめいか | 7073g相当 | |
| かき | 927g相当 | |
| あさり | 1179g相当 |
一般的食品でカルシウム778mgはこのぐらい
| チャーハン | 7780g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6484g相当 | |
| ハンバーグ | 2683g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1145g相当 | |
| お好み焼き | 1995g相当 |
藻類でカルシウム778mgはこのぐらい
| 焼きのり | 278g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 104g相当 | |
| いわのり | 905g相当 | |
| 塩昆布 | 278g相当 | |
| こんぶ | 100g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 519g相当 | |
| くきわかめ | 905g相当 | |
| ひじき | 811g相当 | |
| わかめ | 556g相当 | |
| うみぶどう | 2289g相当 | |
| もずく | 3537g相当 |
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