身長196cm体重103kgは「肥満（1度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長196cm体重103kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長196cm体重103kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（1度） |
|---|---|
| BMI | 26.8 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 71.1kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 71.1kg ～ 96kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 96kg ～ 115.2kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 115.2kg ～ 134.5kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 134.5kg ～ 153.7kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 153.7kg 以上 |
身長196cm体重103kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 82kg | +21kg | 79kg | +24kg |
| 20代 | 87kg | +16kg | 80kg | +23kg |
| 30代 | 91kg | +12kg | 82kg | +21kg |
| 40代 | 92kg | +11kg | 85kg | +18kg |
| 50代 | 92kg | +11kg | 87kg | +16kg |
| 60代 | 92kg | +11kg | 87kg | +16kg |
| 70代以降 | 89kg | +14kg | 87kg | +16kg |
身長196cm体重103kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 84.5kg | +18.5kg |
| 美容体重 (BMI20) | 76.8kg | +26.2kg |
| モデル体重 (BMI18) | 69.1kg | +33.9kg |
身長196cm体重103kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 普通体重 (BMI25) (96kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 280 kcal | 半年で103キロから7キロ痩せる |
| １年 | 138 kcal | １年で103キロから7キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (84.5kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 364 kcal | １年で103キロから19キロ痩せる |