身長186cm体重64kgは「低体重（痩せ型）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長186cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長186cm体重64kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 低体重（痩せ型） |
|---|---|
| BMI | 18.5 |
| 体脂肪率考慮（男性） | 隠れ肥満予備軍 |
| 体脂肪率考慮（女性） | 標準 |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 64kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 64kg ～ 86.5kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 86.5kg ～ 103.8kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 103.8kg ～ 121.1kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 121.1kg ～ 138.4kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 138.4kg 以上 |
身長186cm体重64kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 74kg | -10kg | 71kg | -7kg |
| 20代 | 78kg | -14kg | 72kg | -8kg |
| 30代 | 82kg | -18kg | 74kg | -10kg |
| 40代 | 83kg | -19kg | 76kg | -12kg |
| 50代 | 83kg | -19kg | 78kg | -14kg |
| 60代 | 83kg | -19kg | 79kg | -15kg |
| 70代以降 | 80kg | -16kg | 78kg | -14kg |
身長186cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 76.1kg | -12.1kg |
| 美容体重 (BMI20) | 69.2kg | -5.2kg |
| モデル体重 (BMI18) | 62.3kg | +1.7kg |
身長186cm体重64kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
モデル体重 (BMI18) (62.3kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 1ヶ月 | 408 kcal | 1ヶ月で64キロから2キロ痩せる |
| 2ヶ月 | 204 kcal | 2ヶ月で64キロから2キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 136 kcal | 3ヶ月で64キロから2キロ痩せる |
| 半年 | 68 kcal | 半年で64キロから2キロ痩せる |
| １年 | 33 kcal | １年で64キロから2キロ痩せる |