身長163cm体重68kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長163cm体重68kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長163cm体重68kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	49.2kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	49.2kg ～ 66.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	66.4kg ～ 79.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	79.7kg ～ 93kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	93kg ～ 106.3kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	106.3kg 以上

身長163cm体重68kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	56kg	+12kg	54kg	+14kg
20代	60kg	+8kg	55kg	+13kg
30代	63kg	+5kg	57kg	+11kg
40代	63kg	+5kg	58kg	+10kg
50代	64kg	+4kg	60kg	+8kg
60代	64kg	+4kg	60kg	+8kg
70代以降	62kg	+6kg	60kg	+8kg

身長163cm体重68kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	58.5kg	+9.5kg
美容体重 (BMI20)	53.1kg	+14.9kg
モデル体重 (BMI18)	47.8kg	+20.2kg

身長163cm体重68kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (66.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1ヶ月	383 kcal	1ヶ月で68キロから2キロ痩せる
2ヶ月	191 kcal	2ヶ月で68キロから2キロ痩せる
3ヶ月	127 kcal	3ヶ月で68キロから2キロ痩せる
半年	63 kcal	半年で68キロから2キロ痩せる
１年	31 kcal	１年で68キロから2キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (58.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	380 kcal	半年で68キロから10キロ痩せる
１年	187 kcal	１年で68キロから10キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (53.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	293 kcal	１年で68キロから15キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (47.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	398 kcal	１年で68キロから21キロ痩せる