398キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

398kcalの和風定食(鮭)

1人前の約73%程度

一人前：540kcal (570g)

398kcalの和風定食(鯖)

1人前の約53%程度

一人前：740kcal (640g)

398kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

398kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

398kcalの食パン

×2.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

398kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

398kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

398kcalのバナナヨーグルト

×2.8人前

一人前：140kcal (130g)

398kcalのオートミール（おかゆ）

×3.3人前

一人前：120kcal (180g)

398kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

398kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

398kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

398kcalのカレー

1人前の約49%程度

一人前：800kcal (670g)

398kcalのハヤシライス

1人前の約41%程度

一人前：950kcal (650g)

398kcalのビーフシチュ

1人前の約72%程度

一人前：550kcal (530g)

398kcalの豚骨ラーメン

1人前の約79%程度

一人前：500kcal (750g)

398kcalの醤油ラーメン

1人前の約84%程度

一人前：470kcal (750g)

398kcalの冷やし中華

1人前の約68%程度

一人前：580kcal (420g)

398kcalのお好み焼き

1人前の約79%程度

一人前：500kcal (230g)

398kcalのミートスパゲティ

1人前の約66%程度

一人前：600kcal (400g)

398kcalのナポリタン

1人前の約72%程度

一人前：550kcal (350g)

398kcalの天丼

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (380g)

398kcalの牛丼

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (380g)

398kcalの生姜焼き定食

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (1090g)

398kcalの焼肉定食

1人前の約47%程度

一人前：840kcal (640g)

398kcalの餃子定食

1人前の約61%程度

一人前：650kcal (460g)

398kcalの寿司（8貫）

1人前の約72%程度

一人前：550kcal (400g)

398kcalの野菜炒め

×3.3人前

一人前：120kcal (200g)

398kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

398kcalのハンバーガー

×1.5個

一個（M）：250kcal (100g)

398kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

398kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

398kcalのピザ

×3.6人前

一切れ：110kcal (70g)

398kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

398kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

398kcalの食パン

×2.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

398kcalの牛フィレ肉

×2.6人前

一人前：150kcal (100g)

398kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

398kcalの鶏モモ肉

×2.2人前

一人前：180kcal (100g)

398kcalの鶏むね肉

×2.4人前

一人前：165kcal (100g)

398kcalの鮭

×2.8人前

一人前：140kcal (100g)

398kcalのサバ

×1.9人前

一人前：200kcal (100g)

398kcalのまぐろ

×3.1人前

一人前：125kcal (100g)

398kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

398kcalのソーセージ

×6.6人前

一人前：60kcal (20g)

398kcalのハム

×9.9人前

一人前：40kcal (20g)

398kcalの魚肉ソーセージ

×3.3本

一本：120kcal (70g)

398kcalのちくわ

×11.3本

一本：35kcal (30g)

398kcalのかまぼこ

×2.8個

一個：140kcal (150g)

398kcalの木綿豆腐

×1.8丁

一丁：210kcal (300g)

398kcalの絹ごし豆腐

×2.3丁

一丁：170kcal (300g)

398kcalの納豆

×3.9パック

一パック：100kcal (50g)

398kcalのヨーグルト

×6.6人前

一人前：60kcal (100g)

398kcalのチーズ

×6.6枚

一枚：60kcal (20g)

398kcalのせんべい

×9.9枚

一枚：40kcal (20g)

398kcalのまんじゅう

×3個

一個：130kcal (50g)

398kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

398kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

398kcalのチロルチョコ

×7.9個

一個：50kcal (50g)

398kcalのクッキー

×7.9枚

一枚：50kcal (10g)

398kcalのポッキー

×39.8本

一本：10kcal (2g)

398kcalのあめ

×26.5個

一個：15kcal (4g)

398kcalのフルーツパフェ

1人前の約81%程度

一人前：490kcal (300g)

398kcalのチョコパフェ

1人前の約73%程度

一人前：540kcal (190g)

398kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

398kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

398kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

398kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

398kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

398kcalのドーナツ

×1.8個

一個：220kcal (60g)

398kcalのシュークリーム

×2.4個

一個：160kcal (80g)

398kcalのりんご

×2.8個

一個：140kcal (250g)

398kcalのなし

×3.3個

一個：120kcal (300g)

398kcalのもも

×3.9個

一個：100kcal (260g)

398kcalのみかん

×9.9個

一個：40kcal (80g)

398kcalのぶどう

×4.9房

一房：80kcal (150g)

398kcalのバナナ

×4.4本

一本：90kcal (150g)

398kcalのいちご

×4.9パック

一パック：80kcal (250g)

398kcalのグレープフルーツ

×3.9個

一個：100kcal (400g)