身長153cm体重45kgは「普通体重」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長153cm体重45kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長153cm体重45kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 普通体重 |
|---|---|
| BMI | 19.2 |
| 体脂肪率考慮（男性） | 隠れ肥満予備軍 |
| 体脂肪率考慮（女性） | 標準 |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 43.3kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 43.3kg ～ 58.5kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 58.5kg ～ 70.2kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 70.2kg ～ 81.9kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 81.9kg ～ 93.6kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 93.6kg 以上 |
身長153cm体重45kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 50kg | -5kg | 48kg | -3kg |
| 20代 | 53kg | -8kg | 49kg | -4kg |
| 30代 | 55kg | -10kg | 50kg | -5kg |
| 40代 | 56kg | -11kg | 51kg | -6kg |
| 50代 | 56kg | -11kg | 53kg | -8kg |
| 60代 | 56kg | -11kg | 53kg | -8kg |
| 70代以降 | 54kg | -9kg | 53kg | -8kg |
身長153cm体重45kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 51.5kg | -6.5kg |
| 美容体重 (BMI20) | 46.8kg | -1.8kg |
| モデル体重 (BMI18) | 42.1kg | +2.9kg |
身長153cm体重45kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
モデル体重 (BMI18) (42.1kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 2ヶ月 | 347 kcal | 2ヶ月で45キロから3キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 231 kcal | 3ヶ月で45キロから3キロ痩せる |
| 半年 | 115 kcal | 半年で45キロから3キロ痩せる |
| １年 | 57 kcal | １年で45キロから3キロ痩せる |