ビタミンC990mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC990mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3536g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8250g相当 | 1178片 |
| えだまめ | 3667g相当 | 1222さや |
| かぼちゃ | 2303g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 2063g相当 | |
| ごぼう | 33000g | 220本 |
| ブロッコリー | 708g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 16500g | 110本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7072g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 14143g | 70個 |
| しそ | 3808g相当 | 3808枚 |
| ミニトマト | 3094g相当 | 154個 |
| オクラ | 9000g相当 | 900本 |
| キャベツ | 2606g相当 | 2.1玉 |
| アスパラガス | 6600g相当 | 220本 |
| トマト | 6600g相当 | 33個 |
| ピーマン | 1303g相当 | 43個 |
| なす | 24750g | 247本 |
| ほうれんそう | 2829g相当 | 14束 |
| パクチー | 2475g相当 | |
| ズッキーニ | 4950g相当 | 24本 |
| 大根 | 9000g相当 | 9本 |
| きゅうり | 7072g相当 | 70本 |
| はくさい | 5211g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 14143g | 94本 |
| もやし | 19800g | 99袋 |
| レタス | 19800g | 39玉 |
果物でビタミンC990mgはこのぐらい
| アボカド | 8250g相当 | 82個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6188g相当 | 51本 |
| マンゴー | 4950g相当 | 24個 |
| ぶどう | 49500g | 99房 |
| りんご | 16500g | 55個 |
| パイナップル | 2829g相当 | 1.8個 |
| キウイ（緑） | 1395g相当 | 13個 |
| みかん | 3094g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | 2750g相当 | 9.1個 |
| メロン | 5500g相当 | 3.6玉 |
| 梨 | 33000g | 110個 |
| もも | 12375g | 49個 |
| いちご | 1597g相当 | 53個 |
いも・でんぷん類でビタミンC990mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4950g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3960g相当 | 19個 |
| じゃがいも（調理済） | 5500g相当 | 36個 |
| さといも（生） | 16500g | 330個 |
| さといも（調理済） | 19800g | 396個 |
| じゃがいも（生） | 3536g相当 | 23個 |
一般的食品でビタミンC990mgはこのぐらい
| チャーハン | 99000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 99000g | |
| ハンバーグ | 49500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 49500g | |
| お好み焼き | 8250g相当 |
藻類でビタミンC990mgはこのぐらい
| 焼きのり | 472g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1597g相当 | |
| いわのり | 33000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3414g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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