ビタミンC980mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC980mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3500g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8167g相当 | 1166片 |
| えだまめ | 3630g相当 | 1210さや |
| かぼちゃ | 2280g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 2042g相当 | |
| ごぼう | 32667g | 217本 |
| ブロッコリー | 700g相当 | 2.8株 |
| にんじん | 16334g | 108本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 7000g相当 | 35本 |
| 玉ねぎ | 14000g | 70個 |
| しそ | 3770g相当 | 3770枚 |
| ミニトマト | 3063g相当 | 153個 |
| オクラ | 8910g相当 | 891本 |
| キャベツ | 2579g相当 | 2.1玉 |
| アスパラガス | 6534g相当 | 217本 |
| トマト | 6534g相当 | 32個 |
| ピーマン | 1290g相当 | 43個 |
| なす | 24500g | 245本 |
| ほうれんそう | 2800g相当 | 14束 |
| パクチー | 2450g相当 | |
| ズッキーニ | 4900g相当 | 24本 |
| 大根 | 8910g相当 | 8.9本 |
| きゅうり | 7000g相当 | 70本 |
| はくさい | 5158g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 14000g | 93本 |
| もやし | 19600g | 98袋 |
| レタス | 19600g | 39玉 |
果物でビタミンC980mgはこのぐらい
| アボカド | 8167g相当 | 81個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6125g相当 | 51本 |
| マンゴー | 4900g相当 | 24個 |
| ぶどう | 49000g | 98房 |
| りんご | 16334g | 54個 |
| パイナップル | 2800g相当 | 1.8個 |
| キウイ（緑） | 1381g相当 | 13個 |
| みかん | 3063g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | 2723g相当 | 9個 |
| メロン | 5445g相当 | 3.6玉 |
| 梨 | 32667g | 108個 |
| もも | 12250g | 49個 |
| いちご | 1581g相当 | 52個 |
いも・でんぷん類でビタミンC980mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4900g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3921g相当 | 19個 |
| じゃがいも（調理済） | 5445g相当 | 36個 |
| さといも（生） | 16334g | 326個 |
| さといも（調理済） | 19600g | 392個 |
| じゃがいも（生） | 3500g相当 | 23個 |
一般的食品でビタミンC980mgはこのぐらい
| チャーハン | 98000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 98000g | |
| ハンバーグ | 49000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 49000g | |
| お好み焼き | 8167g相当 |
藻類でビタミンC980mgはこのぐらい
| 焼きのり | 467g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1581g相当 | |
| いわのり | 32667g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3380g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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