ビタミンC970mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC970mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3465g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8084g相当 | 1154片 |
| えだまめ | 3593g相当 | 1197さや |
| かぼちゃ | 2256g相当 | 1.5個 |
| れんこん | 2021g相当 | |
| ごぼう | 32334g | 215本 |
| ブロッコリー | 693g相当 | 2.7株 |
| にんじん | 16167g | 107本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6929g相当 | 34本 |
| 玉ねぎ | 13858g | 69個 |
| しそ | 3731g相当 | 3731枚 |
| ミニトマト | 3032g相当 | 151個 |
| オクラ | 8819g相当 | 881本 |
| キャベツ | 2553g相当 | 2.1玉 |
| アスパラガス | 6467g相当 | 215本 |
| トマト | 6467g相当 | 32個 |
| ピーマン | 1277g相当 | 42個 |
| なす | 24250g | 242本 |
| ほうれんそう | 2772g相当 | 13束 |
| パクチー | 2425g相当 | |
| ズッキーニ | 4850g相当 | 24本 |
| 大根 | 8819g相当 | 8.8本 |
| きゅうり | 6929g相当 | 69本 |
| はくさい | 5106g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 13858g | 92本 |
| もやし | 19400g | 97袋 |
| レタス | 19400g | 38玉 |
果物でビタミンC970mgはこのぐらい
| アボカド | 8084g相当 | 80個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6063g相当 | 50本 |
| マンゴー | 4850g相当 | 24個 |
| ぶどう | 48500g | 97房 |
| りんご | 16167g | 53個 |
| パイナップル | 2772g相当 | 1.8個 |
| キウイ（緑） | 1367g相当 | 13個 |
| みかん | 3032g相当 | 20個 |
| グレープフルーツ | 2695g相当 | 8.9個 |
| メロン | 5389g相当 | 3.5玉 |
| 梨 | 32334g | 107個 |
| もも | 12125g | 48個 |
| いちご | 1565g相当 | 52個 |
いも・でんぷん類でビタミンC970mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4850g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3880g相当 | 19個 |
| じゃがいも（調理済） | 5389g相当 | 35個 |
| さといも（生） | 16167g | 323個 |
| さといも（調理済） | 19400g | 388個 |
| じゃがいも（生） | 3465g相当 | 23個 |
一般的食品でビタミンC970mgはこのぐらい
| チャーハン | 97000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 97000g | |
| ハンバーグ | 48500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 48500g | |
| お好み焼き | 8084g相当 |
藻類でビタミンC970mgはこのぐらい
| 焼きのり | 462g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1565g相当 | |
| いわのり | 32334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3345g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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