ビタミンC890mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC890mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3179g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7417g相当 | 1059片 |
| えだまめ | 3297g相当 | 1099さや |
| かぼちゃ | 2070g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 1855g相当 | |
| ごぼう | 29667g | 197本 |
| ブロッコリー | 636g相当 | 2.5株 |
| にんじん | 14834g | 98本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6358g相当 | 31本 |
| 玉ねぎ | 12715g | 63個 |
| しそ | 3424g相当 | 3424枚 |
| ミニトマト | 2782g相当 | 139個 |
| オクラ | 8091g相当 | 809本 |
| キャベツ | 2343g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5934g相当 | 197本 |
| トマト | 5934g相当 | 29個 |
| ピーマン | 1172g相当 | 39個 |
| なす | 22250g | 222本 |
| ほうれんそう | 2543g相当 | 12束 |
| パクチー | 2225g相当 | |
| ズッキーニ | 4450g相当 | 22本 |
| 大根 | 8091g相当 | 8本 |
| きゅうり | 6358g相当 | 63本 |
| はくさい | 4685g相当 | 3.1玉 |
| セロリ | 12715g | 84本 |
| もやし | 17800g | 89袋 |
| レタス | 17800g | 35玉 |
果物でビタミンC890mgはこのぐらい
| アボカド | 7417g相当 | 74個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5563g相当 | 46本 |
| マンゴー | 4450g相当 | 22個 |
| ぶどう | 44500g | 89房 |
| りんご | 14834g | 49個 |
| パイナップル | 2543g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1254g相当 | 12個 |
| みかん | 2782g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | 2473g相当 | 8.2個 |
| メロン | 4945g相当 | 3.2玉 |
| 梨 | 29667g | 98個 |
| もも | 11125g | 44個 |
| いちご | 1436g相当 | 47個 |
いも・でんぷん類でビタミンC890mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4450g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3560g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 4945g相当 | 32個 |
| さといも（生） | 14834g | 296個 |
| さといも（調理済） | 17800g | 356個 |
| じゃがいも（生） | 3179g相当 | 21個 |
一般的食品でビタミンC890mgはこのぐらい
| チャーハン | 89000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 89000g | |
| ハンバーグ | 44500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 44500g | |
| お好み焼き | 7417g相当 |
藻類でビタミンC890mgはこのぐらい
| 焼きのり | 424g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1436g相当 | |
| いわのり | 29667g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3069g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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