ビタミンC790mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC790mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2822g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6584g相当 | 940片 |
| えだまめ | 2926g相当 | 975さや |
| かぼちゃ | 1838g相当 | 1.2個 |
| れんこん | 1646g相当 | |
| ごぼう | 26334g | 175本 |
| ブロッコリー | 565g相当 | 2.2株 |
| にんじん | 13167g | 87本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5643g相当 | 28本 |
| 玉ねぎ | 11286g | 56個 |
| しそ | 3039g相当 | 3039枚 |
| ミニトマト | 2469g相当 | 123個 |
| オクラ | 7182g相当 | 718本 |
| キャベツ | 2079g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 5267g相当 | 175本 |
| トマト | 5267g相当 | 26個 |
| ピーマン | 1040g相当 | 34個 |
| なす | 19750g | 197本 |
| ほうれんそう | 2258g相当 | 11束 |
| パクチー | 1975g相当 | |
| ズッキーニ | 3950g相当 | 19本 |
| 大根 | 7182g相当 | 7.1本 |
| きゅうり | 5643g相当 | 56本 |
| はくさい | 4158g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 11286g | 75本 |
| もやし | 15800g | 79袋 |
| レタス | 15800g | 31玉 |
果物でビタミンC790mgはこのぐらい
| アボカド | 6584g相当 | 65個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4938g相当 | 41本 |
| マンゴー | 3950g相当 | 19個 |
| ぶどう | 39500g | 79房 |
| りんご | 13167g | 43個 |
| パイナップル | 2258g相当 | 1.5個 |
| キウイ（緑） | 1113g相当 | 11個 |
| みかん | 2469g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | 2195g相当 | 7.3個 |
| メロン | 4389g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | 26334g | 87個 |
| もも | 9875g相当 | 39個 |
| いちご | 1275g相当 | 42個 |
いも・でんぷん類でビタミンC790mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3950g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3160g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4389g相当 | 29個 |
| さといも（生） | 13167g | 263個 |
| さといも（調理済） | 15800g | 316個 |
| じゃがいも（生） | 2822g相当 | 18個 |
一般的食品でビタミンC790mgはこのぐらい
| チャーハン | 79000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 79000g | |
| ハンバーグ | 39500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 39500g | |
| お好み焼き | 6584g相当 |
藻類でビタミンC790mgはこのぐらい
| 焼きのり | 377g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1275g相当 | |
| いわのり | 26334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2725g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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