ビタミンC710mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC710mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC710mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2536g相当
にんにく	5917g相当	845片
えだまめ	2630g相当	876さや
かぼちゃ	1652g相当	1.1個
れんこん	1480g相当
ごぼう	23667g相当	157本
ブロッコリー	508g相当	2株
にんじん	11834g相当	78本
長ねぎ（白ねぎ）	5072g相当	25本
玉ねぎ	10143g相当	50個
しそ	2731g相当	2731枚
ミニトマト	2219g相当	110個
オクラ	6455g相当	645本
キャベツ	1869g相当	1.5玉
アスパラガス	4734g相当	157本
トマト	4734g相当	23個
ピーマン	935g相当	31個
なす	17750g相当	177本
ほうれんそう	2029g相当	10束
パクチー	1775g相当
ズッキーニ	3550g相当	17本
大根	6455g相当	6.4本
きゅうり	5072g相当	50本
はくさい	3737g相当	2.4玉
セロリ	10143g相当	67本
もやし	14200g相当	71袋
レタス	14200g相当	28玉

果物でビタミンC710mgはこのぐらい

アボカド	5917g相当	59個
バナナ	4438g相当	36本
マンゴー	3550g相当	17個
ぶどう	35500g相当	71房
りんご	11834g相当	39個
パイナップル	2029g相当	1.3個
キウイ（緑）	1000g相当	10個
みかん	2219g相当	14個
グレープフルーツ	1973g相当	6.5個
メロン	3945g相当	2.6玉
梨	23667g相当	78個
もも	8875g相当	35個
いちご	1146g相当	38個

いも・でんぷん類でビタミンC710mgはこのぐらい

ふかしいも	3550g相当	17個
さつまいも（生）	2840g相当	14個
じゃがいも（調理済）	3945g相当	26個
さといも（生）	11834g相当	236個
さといも（調理済）	14200g相当	284個
じゃがいも（生）	2536g相当	16個

一般的食品でビタミンC710mgはこのぐらい

チャーハン	71000g相当
とりから揚げ	71000g相当
ハンバーグ	35500g相当
豆腐ハンバーグ	35500g相当
お好み焼き	5917g相当

藻類でビタミンC710mgはこのぐらい

焼きのり	339g相当
あおのり	1146g相当
いわのり	23667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	2449g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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