ビタミンC630mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC630mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC630mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5250g相当 | 750片 |
| えだまめ | 2334g相当 | 778さや |
| かぼちゃ | 1466g相当 | 0.97個 |
| れんこん | 1313g相当 | |
| ごぼう | 21000g | 140本 |
| ブロッコリー | 450g相当 | 1.8株 |
| にんじん | 10500g | 70本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 4500g相当 | 22本 |
| 玉ねぎ | 9000g相当 | 45個 |
| しそ | 2424g相当 | 2424枚 |
| ミニトマト | 1969g相当 | 98個 |
| オクラ | 5728g相当 | 572本 |
| キャベツ | 1658g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 4200g相当 | 140本 |
| トマト | 4200g相当 | 21個 |
| ピーマン | 829g相当 | 27個 |
| なす | 15750g | 157本 |
| ほうれんそう | 1800g相当 | 9束 |
| パクチー | 1575g相当 | |
| ズッキーニ | 3150g相当 | 15本 |
| 大根 | 5728g相当 | 5.7本 |
| きゅうり | 4500g相当 | 45本 |
| はくさい | 3316g相当 | 2.2玉 |
| セロリ | 9000g相当 | 60本 |
| もやし | 12600g | 63袋 |
| レタス | 12600g | 25玉 |
果物でビタミンC630mgはこのぐらい
| アボカド | 5250g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3938g相当 | 32本 |
| マンゴー | 3150g相当 | 15個 |
| ぶどう | 31500g | 63房 |
| りんご | 10500g | 35個 |
| パイナップル | 1800g相当 | 1.2個 |
| キウイ（緑） | 888g相当 | 8.8個 |
| みかん | 1969g相当 | 13個 |
| グレープフルーツ | 1750g相当 | 5.8個 |
| メロン | 3500g相当 | 2.3玉 |
| 梨 | 21000g | 70個 |
| もも | 7875g相当 | 31個 |
| いちご | 1017g相当 | 33個 |
いも・でんぷん類でビタミンC630mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3150g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2520g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 3500g相当 | 23個 |
| さといも（生） | 10500g | 210個 |
| さといも（調理済） | 12600g | 252個 |
| じゃがいも（生） | 2250g相当 | 15個 |
一般的食品でビタミンC630mgはこのぐらい
| チャーハン | 63000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 63000g | |
| ハンバーグ | 31500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 31500g | |
| お好み焼き | 5250g相当 |
藻類でビタミンC630mgはこのぐらい
| 焼きのり | 300g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1017g相当 | |
| いわのり | 21000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2173g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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