ビタミンC600mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC600mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC600mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2143g相当
にんにく	5000g相当	714片
えだまめ	2223g相当	741さや
かぼちゃ	1396g相当	0.93個
れんこん	1250g相当
ごぼう	20000g相当	133本
ブロッコリー	429g相当	1.7株
にんじん	10000g相当	66本
長ねぎ（白ねぎ）	4286g相当	21本
玉ねぎ	8572g相当	42個
しそ	2308g相当	2308枚
ミニトマト	1875g相当	93個
オクラ	5455g相当	545本
キャベツ	1579g相当	1.3玉
アスパラガス	4000g相当	133本
トマト	4000g相当	20個
ピーマン	790g相当	26個
なす	15000g相当	150本
ほうれんそう	1715g相当	8.5束
パクチー	1500g相当
ズッキーニ	3000g相当	15本
大根	5455g相当	5.4本
きゅうり	4286g相当	42本
はくさい	3158g相当	2.1玉
セロリ	8572g相当	57本
もやし	12000g相当	60袋
レタス	12000g相当	24玉

果物でビタミンC600mgはこのぐらい

アボカド	5000g相当	50個
バナナ	3750g相当	31本
マンゴー	3000g相当	15個
ぶどう	30000g相当	60房
りんご	10000g相当	33個
パイナップル	1715g相当	1.1個
キウイ（緑）	846g相当	8.4個
みかん	1875g相当	12個
グレープフルーツ	1667g相当	5.5個
メロン	3334g相当	2.2玉
梨	20000g相当	66個
もも	7500g相当	30個
いちご	968g相当	32個

いも・でんぷん類でビタミンC600mgはこのぐらい

ふかしいも	3000g相当	15個
さつまいも（生）	2400g相当	12個
じゃがいも（調理済）	3334g相当	22個
さといも（生）	10000g相当	200個
さといも（調理済）	12000g相当	240個
じゃがいも（生）	2143g相当	14個

一般的食品でビタミンC600mgはこのぐらい

チャーハン	60000g相当
とりから揚げ	60000g相当
ハンバーグ	30000g相当
豆腐ハンバーグ	30000g相当
お好み焼き	5000g相当

藻類でビタミンC600mgはこのぐらい

焼きのり	286g相当
あおのり	968g相当
いわのり	20000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	2069g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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