ビタミンC540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC540mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1929g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4500g相当 | 642片 |
| えだまめ | 2000g相当 | 666さや |
| かぼちゃ | 1256g相当 | 0.83個 |
| れんこん | 1125g相当 | |
| ごぼう | 18000g | 120本 |
| ブロッコリー | 386g相当 | 1.5株 |
| にんじん | 9000g相当 | 60本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3858g相当 | 19本 |
| 玉ねぎ | 7715g相当 | 38個 |
| しそ | 2077g相当 | 2077枚 |
| ミニトマト | 1688g相当 | 84個 |
| オクラ | 4910g相当 | 491本 |
| キャベツ | 1422g相当 | 1.1玉 |
| アスパラガス | 3600g相当 | 120本 |
| トマト | 3600g相当 | 18個 |
| ピーマン | 711g相当 | 23個 |
| なす | 13500g | 135本 |
| ほうれんそう | 1543g相当 | 7.7束 |
| パクチー | 1350g相当 | |
| ズッキーニ | 2700g相当 | 13本 |
| 大根 | 4910g相当 | 4.9本 |
| きゅうり | 3858g相当 | 38本 |
| はくさい | 2843g相当 | 1.8玉 |
| セロリ | 7715g相当 | 51本 |
| もやし | 10800g | 54袋 |
| レタス | 10800g | 21玉 |
果物でビタミンC540mgはこのぐらい
| アボカド | 4500g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3375g相当 | 28本 |
| マンゴー | 2700g相当 | 13個 |
| ぶどう | 27000g | 54房 |
| りんご | 9000g相当 | 30個 |
| パイナップル | 1543g相当 | 1個 |
| キウイ（緑） | 761g相当 | 7.6個 |
| みかん | 1688g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | 1500g相当 | 5個 |
| メロン | 3000g相当 | 2玉 |
| 梨 | 18000g | 60個 |
| もも | 6750g相当 | 27個 |
| いちご | 871g相当 | 29個 |
いも・でんぷん類でビタミンC540mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2700g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2160g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 3000g相当 | 20個 |
| さといも（生） | 9000g相当 | 180個 |
| さといも（調理済） | 10800g | 216個 |
| じゃがいも（生） | 1929g相当 | 12個 |
一般的食品でビタミンC540mgはこのぐらい
| チャーハン | 54000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 54000g | |
| ハンバーグ | 27000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 27000g | |
| お好み焼き | 4500g相当 |
藻類でビタミンC540mgはこのぐらい
| 焼きのり | 258g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 871g相当 | |
| いわのり | 18000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1863g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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