ビタミンC490mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC490mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC490mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1750g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4084g相当 | 583片 |
| えだまめ | 1815g相当 | 605さや |
| かぼちゃ | 1140g相当 | 0.76個 |
| れんこん | 1021g相当 | |
| ごぼう | 16334g相当 | 108本 |
| ブロッコリー | 350g相当 | 1.4株 |
| にんじん | 8167g相当 | 54本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3500g相当 | 17本 |
| 玉ねぎ | 7000g相当 | 35個 |
| しそ | 1885g相当 | 1885枚 |
| ミニトマト | 1532g相当 | 76個 |
| オクラ | 4455g相当 | 445本 |
| キャベツ | 1290g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 3267g相当 | 108本 |
| トマト | 3267g相当 | 16個 |
| ピーマン | 645g相当 | 21個 |
| なす | 12250g相当 | 122本 |
| ほうれんそう | 1400g相当 | 7束 |
| パクチー | 1225g相当 | |
| ズッキーニ | 2450g相当 | 12本 |
| 大根 | 4455g相当 | 4.4本 |
| きゅうり | 3500g相当 | 35本 |
| はくさい | 2579g相当 | 1.7玉 |
| セロリ | 7000g相当 | 46本 |
| もやし | 9800g相当 | 49袋 |
| レタス | 9800g相当 | 19玉 |
果物でビタミンC490mgはこのぐらい
| アボカド | 4084g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3063g相当 | 25本 |
| マンゴー | 2450g相当 | 12個 |
| ぶどう | 24500g相当 | 49房 |
| りんご | 8167g相当 | 27個 |
| パイナップル | 1400g相当 | 0.93個 |
| キウイ（緑） | 691g相当 | 6.9個 |
| みかん | 1532g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | 1362g相当 | 4.5個 |
| メロン | 2723g相当 | 1.8玉 |
| 梨 | 16334g相当 | 54個 |
| もも | 6125g相当 | 24個 |
| いちご | 791g相当 | 26個 |
いも・でんぷん類でビタミンC490mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2450g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1961g相当 | 9.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 2723g相当 | 18個 |
| さといも（生） | 8167g相当 | 163個 |
| さといも（調理済） | 9800g相当 | 196個 |
| じゃがいも（生） | 1750g相当 | 11個 |
一般的食品でビタミンC490mgはこのぐらい
| チャーハン | 49000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 49000g相当 | |
| ハンバーグ | 24500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 24500g相当 | |
| お好み焼き | 4084g相当 |
藻類でビタミンC490mgはこのぐらい
| 焼きのり | 234g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 791g相当 | |
| いわのり | 16334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1690g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg