ビタミンC390mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC390mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC390mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1393g相当
にんにく	3250g相当	464片
えだまめ	1445g相当	481さや
かぼちゃ	907g相当	0.6個
れんこん	813g相当
ごぼう	13000g相当	86本
ブロッコリー	279g相当	1.1株
にんじん	6500g相当	43本
長ねぎ（白ねぎ）	2786g相当	13本
玉ねぎ	5572g相当	27個
しそ	1500g相当	1500枚
ミニトマト	1219g相当	60個
オクラ	3546g相当	354本
キャベツ	1027g相当	0.85玉
アスパラガス	2600g相当	86本
トマト	2600g相当	13個
ピーマン	514g相当	17個
なす	9750g相当	97本
ほうれんそう	1115g相当	5.5束
パクチー	975g相当
ズッキーニ	1950g相当	9.7本
大根	3546g相当	3.5本
きゅうり	2786g相当	27本
はくさい	2053g相当	1.3玉
セロリ	5572g相当	37本
もやし	7800g相当	39袋
レタス	7800g相当	15玉

果物でビタミンC390mgはこのぐらい

アボカド	3250g相当	32個
バナナ	2438g相当	20本
マンゴー	1950g相当	9.7個
ぶどう	19500g相当	39房
りんご	6500g相当	21個
パイナップル	1115g相当	0.74個
キウイ（緑）	550g相当	5.5個
みかん	1219g相当	8.1個
グレープフルーツ	1084g相当	3.6個
メロン	2167g相当	1.4玉
梨	13000g相当	43個
もも	4875g相当	19個
いちご	630g相当	21個

いも・でんぷん類でビタミンC390mgはこのぐらい

ふかしいも	1950g相当	9.7個
さつまいも（生）	1560g相当	7.8個
じゃがいも（調理済）	2167g相当	14個
さといも（生）	6500g相当	130個
さといも（調理済）	7800g相当	156個
じゃがいも（生）	1393g相当	9.2個

一般的食品でビタミンC390mgはこのぐらい

チャーハン	39000g相当
とりから揚げ	39000g相当
ハンバーグ	19500g相当
豆腐ハンバーグ	19500g相当
お好み焼き	3250g相当

藻類でビタミンC390mgはこのぐらい

焼きのり	186g相当
あおのり	630g相当
いわのり	13000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1345g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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