ビタミンC390mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC390mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC390mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1393g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3250g相当 | 464片 |
| えだまめ | 1445g相当 | 481さや |
| かぼちゃ | 907g相当 | 0.6個 |
| れんこん | 813g相当 | |
| ごぼう | 13000g | 86本 |
| ブロッコリー | 279g相当 | 1.1株 |
| にんじん | 6500g相当 | 43本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2786g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5572g相当 | 27個 |
| しそ | 1500g相当 | 1500枚 |
| ミニトマト | 1219g相当 | 60個 |
| オクラ | 3546g相当 | 354本 |
| キャベツ | 1027g相当 | 0.85玉 |
| アスパラガス | 2600g相当 | 86本 |
| トマト | 2600g相当 | 13個 |
| ピーマン | 514g相当 | 17個 |
| なす | 9750g相当 | 97本 |
| ほうれんそう | 1115g相当 | 5.5束 |
| パクチー | 975g相当 | |
| ズッキーニ | 1950g相当 | 9.7本 |
| 大根 | 3546g相当 | 3.5本 |
| きゅうり | 2786g相当 | 27本 |
| はくさい | 2053g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 5572g相当 | 37本 |
| もやし | 7800g相当 | 39袋 |
| レタス | 7800g相当 | 15玉 |
果物でビタミンC390mgはこのぐらい
| アボカド | 3250g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2438g相当 | 20本 |
| マンゴー | 1950g相当 | 9.7個 |
| ぶどう | 19500g | 39房 |
| りんご | 6500g相当 | 21個 |
| パイナップル | 1115g相当 | 0.74個 |
| キウイ（緑） | 550g相当 | 5.5個 |
| みかん | 1219g相当 | 8.1個 |
| グレープフルーツ | 1084g相当 | 3.6個 |
| メロン | 2167g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 13000g | 43個 |
| もも | 4875g相当 | 19個 |
| いちご | 630g相当 | 21個 |
いも・でんぷん類でビタミンC390mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1950g相当 | 9.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1560g相当 | 7.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 2167g相当 | 14個 |
| さといも（生） | 6500g相当 | 130個 |
| さといも（調理済） | 7800g相当 | 156個 |
| じゃがいも（生） | 1393g相当 | 9.2個 |
一般的食品でビタミンC390mgはこのぐらい
| チャーハン | 39000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 39000g | |
| ハンバーグ | 19500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 19500g | |
| お好み焼き | 3250g相当 |
藻類でビタミンC390mgはこのぐらい
| 焼きのり | 186g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 630g相当 | |
| いわのり | 13000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1345g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg