ビタミンC480mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC480mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC480mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1715g相当
にんにく	4000g相当	571片
えだまめ	1778g相当	592さや
かぼちゃ	1117g相当	0.74個
れんこん	1000g相当
ごぼう	16000g相当	106本
ブロッコリー	343g相当	1.3株
にんじん	8000g相当	53本
長ねぎ（白ねぎ）	3429g相当	17本
玉ねぎ	6858g相当	34個
しそ	1847g相当	1847枚
ミニトマト	1500g相当	75個
オクラ	4364g相当	436本
キャベツ	1264g相当	1玉
アスパラガス	3200g相当	106本
トマト	3200g相当	16個
ピーマン	632g相当	21個
なす	12000g相当	120本
ほうれんそう	1372g相当	6.8束
パクチー	1200g相当
ズッキーニ	2400g相当	12本
大根	4364g相当	4.3本
きゅうり	3429g相当	34本
はくさい	2527g相当	1.6玉
セロリ	6858g相当	45本
もやし	9600g相当	48袋
レタス	9600g相当	19玉

果物でビタミンC480mgはこのぐらい

アボカド	4000g相当	40個
バナナ	3000g相当	25本
マンゴー	2400g相当	12個
ぶどう	24000g相当	48房
りんご	8000g相当	26個
パイナップル	1372g相当	0.91個
キウイ（緑）	677g相当	6.7個
みかん	1500g相当	10個
グレープフルーツ	1334g相当	4.4個
メロン	2667g相当	1.7玉
梨	16000g相当	53個
もも	6000g相当	24個
いちご	775g相当	25個

いも・でんぷん類でビタミンC480mgはこのぐらい

ふかしいも	2400g相当	12個
さつまいも（生）	1920g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2667g相当	17個
さといも（生）	8000g相当	160個
さといも（調理済）	9600g相当	192個
じゃがいも（生）	1715g相当	11個

一般的食品でビタミンC480mgはこのぐらい

チャーハン	48000g相当
とりから揚げ	48000g相当
ハンバーグ	24000g相当
豆腐ハンバーグ	24000g相当
お好み焼き	4000g相当

藻類でビタミンC480mgはこのぐらい

焼きのり	229g相当
あおのり	775g相当
いわのり	16000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1656g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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