ビタミンC480mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC480mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC480mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1715g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4000g相当 | 571片 |
| えだまめ | 1778g相当 | 592さや |
| かぼちゃ | 1117g相当 | 0.74個 |
| れんこん | 1000g相当 | |
| ごぼう | 16000g | 106本 |
| ブロッコリー | 343g相当 | 1.3株 |
| にんじん | 8000g相当 | 53本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3429g相当 | 17本 |
| 玉ねぎ | 6858g相当 | 34個 |
| しそ | 1847g相当 | 1847枚 |
| ミニトマト | 1500g相当 | 75個 |
| オクラ | 4364g相当 | 436本 |
| キャベツ | 1264g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 3200g相当 | 106本 |
| トマト | 3200g相当 | 16個 |
| ピーマン | 632g相当 | 21個 |
| なす | 12000g | 120本 |
| ほうれんそう | 1372g相当 | 6.8束 |
| パクチー | 1200g相当 | |
| ズッキーニ | 2400g相当 | 12本 |
| 大根 | 4364g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 3429g相当 | 34本 |
| はくさい | 2527g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 6858g相当 | 45本 |
| もやし | 9600g相当 | 48袋 |
| レタス | 9600g相当 | 19玉 |
果物でビタミンC480mgはこのぐらい
| アボカド | 4000g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3000g相当 | 25本 |
| マンゴー | 2400g相当 | 12個 |
| ぶどう | 24000g | 48房 |
| りんご | 8000g相当 | 26個 |
| パイナップル | 1372g相当 | 0.91個 |
| キウイ（緑） | 677g相当 | 6.7個 |
| みかん | 1500g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | 1334g相当 | 4.4個 |
| メロン | 2667g相当 | 1.7玉 |
| 梨 | 16000g | 53個 |
| もも | 6000g相当 | 24個 |
| いちご | 775g相当 | 25個 |
いも・でんぷん類でビタミンC480mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2400g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1920g相当 | 9.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 2667g相当 | 17個 |
| さといも（生） | 8000g相当 | 160個 |
| さといも（調理済） | 9600g相当 | 192個 |
| じゃがいも（生） | 1715g相当 | 11個 |
一般的食品でビタミンC480mgはこのぐらい
| チャーハン | 48000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 48000g | |
| ハンバーグ | 24000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 24000g | |
| お好み焼き | 4000g相当 |
藻類でビタミンC480mgはこのぐらい
| 焼きのり | 229g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 775g相当 | |
| いわのり | 16000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1656g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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