ビタミンC470mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC470mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC470mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1679g相当
にんにく	3917g相当	559片
えだまめ	1741g相当	580さや
かぼちゃ	1094g相当	0.72個
れんこん	980g相当
ごぼう	15667g	104本
ブロッコリー	336g相当	1.3株
にんじん	7834g相当	52本
長ねぎ（白ねぎ）	3358g相当	16本
玉ねぎ	6715g相当	33個
しそ	1808g相当	1808枚
ミニトマト	1469g相当	73個
オクラ	4273g相当	427本
キャベツ	1237g相当	1玉
アスパラガス	3134g相当	104本
トマト	3134g相当	15個
ピーマン	619g相当	20個
なす	11750g	117本
ほうれんそう	1343g相当	6.7束
パクチー	1175g相当
ズッキーニ	2350g相当	11本
大根	4273g相当	4.2本
きゅうり	3358g相当	33本
はくさい	2474g相当	1.6玉
セロリ	6715g相当	44本
もやし	9400g相当	47袋
レタス	9400g相当	18玉

果物でビタミンC470mgはこのぐらい

アボカド	3917g相当	39個
バナナ	2938g相当	24本
マンゴー	2350g相当	11個
ぶどう	23500g	47房
りんご	7834g相当	26個
パイナップル	1343g相当	0.89個
キウイ（緑）	662g相当	6.6個
みかん	1469g相当	9.7個
グレープフルーツ	1306g相当	4.3個
メロン	2612g相当	1.7玉
梨	15667g	52個
もも	5875g相当	23個
いちご	759g相当	25個

いも・でんぷん類でビタミンC470mgはこのぐらい

ふかしいも	2350g相当	11個
さつまいも（生）	1880g相当	9.4個
じゃがいも（調理済）	2612g相当	17個
さといも（生）	7834g相当	156個
さといも（調理済）	9400g相当	188個
じゃがいも（生）	1679g相当	11個

一般的食品でビタミンC470mgはこのぐらい

チャーハン	47000g
とりから揚げ	47000g
ハンバーグ	23500g
豆腐ハンバーグ	23500g
お好み焼き	3917g相当

藻類でビタミンC470mgはこのぐらい

焼きのり	224g相当
あおのり	759g相当
いわのり	15667g
塩昆布	-g
こんぶ	1621g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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