ビタミンC470mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC470mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC470mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1679g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3917g相当 | 559片 |
| えだまめ | 1741g相当 | 580さや |
| かぼちゃ | 1094g相当 | 0.72個 |
| れんこん | 980g相当 | |
| ごぼう | 15667g | 104本 |
| ブロッコリー | 336g相当 | 1.3株 |
| にんじん | 7834g相当 | 52本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3358g相当 | 16本 |
| 玉ねぎ | 6715g相当 | 33個 |
| しそ | 1808g相当 | 1808枚 |
| ミニトマト | 1469g相当 | 73個 |
| オクラ | 4273g相当 | 427本 |
| キャベツ | 1237g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 3134g相当 | 104本 |
| トマト | 3134g相当 | 15個 |
| ピーマン | 619g相当 | 20個 |
| なす | 11750g | 117本 |
| ほうれんそう | 1343g相当 | 6.7束 |
| パクチー | 1175g相当 | |
| ズッキーニ | 2350g相当 | 11本 |
| 大根 | 4273g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3358g相当 | 33本 |
| はくさい | 2474g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 6715g相当 | 44本 |
| もやし | 9400g相当 | 47袋 |
| レタス | 9400g相当 | 18玉 |
果物でビタミンC470mgはこのぐらい
| アボカド | 3917g相当 | 39個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2938g相当 | 24本 |
| マンゴー | 2350g相当 | 11個 |
| ぶどう | 23500g | 47房 |
| りんご | 7834g相当 | 26個 |
| パイナップル | 1343g相当 | 0.89個 |
| キウイ（緑） | 662g相当 | 6.6個 |
| みかん | 1469g相当 | 9.7個 |
| グレープフルーツ | 1306g相当 | 4.3個 |
| メロン | 2612g相当 | 1.7玉 |
| 梨 | 15667g | 52個 |
| もも | 5875g相当 | 23個 |
| いちご | 759g相当 | 25個 |
いも・でんぷん類でビタミンC470mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2350g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1880g相当 | 9.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 2612g相当 | 17個 |
| さといも（生） | 7834g相当 | 156個 |
| さといも（調理済） | 9400g相当 | 188個 |
| じゃがいも（生） | 1679g相当 | 11個 |
一般的食品でビタミンC470mgはこのぐらい
| チャーハン | 47000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 47000g | |
| ハンバーグ | 23500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 23500g | |
| お好み焼き | 3917g相当 |
藻類でビタミンC470mgはこのぐらい
| 焼きのり | 224g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 759g相当 | |
| いわのり | 15667g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1621g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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