ビタミンC370mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC370mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1322g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3084g相当 | 440片 |
| えだまめ | 1371g相当 | 457さや |
| かぼちゃ | 861g相当 | 0.57個 |
| れんこん | 771g相当 | |
| ごぼう | 12334g | 82本 |
| ブロッコリー | 265g相当 | 1株 |
| にんじん | 6167g相当 | 41本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2643g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5286g相当 | 26個 |
| しそ | 1424g相当 | 1424枚 |
| ミニトマト | 1157g相当 | 57個 |
| オクラ | 3364g相当 | 336本 |
| キャベツ | 974g相当 | 0.81玉 |
| アスパラガス | 2467g相当 | 82本 |
| トマト | 2467g相当 | 12個 |
| ピーマン | 487g相当 | 16個 |
| なす | 9250g相当 | 92本 |
| ほうれんそう | 1058g相当 | 5.2束 |
| パクチー | 925g相当 | |
| ズッキーニ | 1850g相当 | 9.2本 |
| 大根 | 3364g相当 | 3.3本 |
| きゅうり | 2643g相当 | 26本 |
| はくさい | 1948g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 5286g相当 | 35本 |
| もやし | 7400g相当 | 37袋 |
| レタス | 7400g相当 | 14玉 |
果物でビタミンC370mgはこのぐらい
| アボカド | 3084g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2313g相当 | 19本 |
| マンゴー | 1850g相当 | 9.2個 |
| ぶどう | 18500g | 37房 |
| りんご | 6167g相当 | 20個 |
| パイナップル | 1058g相当 | 0.7個 |
| キウイ（緑） | 522g相当 | 5.2個 |
| みかん | 1157g相当 | 7.7個 |
| グレープフルーツ | 1028g相当 | 3.4個 |
| メロン | 2056g相当 | 1.3玉 |
| 梨 | 12334g | 41個 |
| もも | 4625g相当 | 18個 |
| いちご | 597g相当 | 19個 |
いも・でんぷん類でビタミンC370mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1850g相当 | 9.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1480g相当 | 7.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 2056g相当 | 13個 |
| さといも（生） | 6167g相当 | 123個 |
| さといも（調理済） | 7400g相当 | 148個 |
| じゃがいも（生） | 1322g相当 | 8.8個 |
一般的食品でビタミンC370mgはこのぐらい
| チャーハン | 37000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 37000g | |
| ハンバーグ | 18500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 18500g | |
| お好み焼き | 3084g相当 |
藻類でビタミンC370mgはこのぐらい
| 焼きのり | 177g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 597g相当 | |
| いわのり | 12334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1276g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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