ビタミンC380mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC380mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC380mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1358g相当
にんにく	3167g相当	452片
えだまめ	1408g相当	469さや
かぼちゃ	884g相当	0.58個
れんこん	792g相当
ごぼう	12667g相当	84本
ブロッコリー	272g相当	1株
にんじん	6334g相当	42本
長ねぎ（白ねぎ）	2715g相当	13本
玉ねぎ	5429g相当	27個
しそ	1462g相当	1462枚
ミニトマト	1188g相当	59個
オクラ	3455g相当	345本
キャベツ	1000g相当	0.83玉
アスパラガス	2534g相当	84本
トマト	2534g相当	12個
ピーマン	500g相当	16個
なす	9500g相当	95本
ほうれんそう	1086g相当	5.4束
パクチー	950g相当
ズッキーニ	1900g相当	9.5本
大根	3455g相当	3.4本
きゅうり	2715g相当	27本
はくさい	2000g相当	1.3玉
セロリ	5429g相当	36本
もやし	7600g相当	38袋
レタス	7600g相当	15玉

果物でビタミンC380mgはこのぐらい

アボカド	3167g相当	31個
バナナ	2375g相当	19本
マンゴー	1900g相当	9.5個
ぶどう	19000g相当	38房
りんご	6334g相当	21個
パイナップル	1086g相当	0.72個
キウイ（緑）	536g相当	5.3個
みかん	1188g相当	7.9個
グレープフルーツ	1056g相当	3.5個
メロン	2112g相当	1.4玉
梨	12667g相当	42個
もも	4750g相当	19個
いちご	613g相当	20個

いも・でんぷん類でビタミンC380mgはこのぐらい

ふかしいも	1900g相当	9.5個
さつまいも（生）	1520g相当	7.6個
じゃがいも（調理済）	2112g相当	14個
さといも（生）	6334g相当	126個
さといも（調理済）	7600g相当	152個
じゃがいも（生）	1358g相当	9個

一般的食品でビタミンC380mgはこのぐらい

チャーハン	38000g相当
とりから揚げ	38000g相当
ハンバーグ	19000g相当
豆腐ハンバーグ	19000g相当
お好み焼き	3167g相当

藻類でビタミンC380mgはこのぐらい

焼きのり	181g相当
あおのり	613g相当
いわのり	12667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1311g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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