ビタミンC280mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC280mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC280mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1000g相当
にんにく	2334g相当	333片
えだまめ	1038g相当	346さや
かぼちゃ	652g相当	0.43個
れんこん	584g相当
ごぼう	9334g相当	62本
ブロッコリー	200g相当	0.8株
にんじん	4667g相当	31本
長ねぎ（白ねぎ）	2000g相当	10本
玉ねぎ	4000g相当	20個
しそ	1077g相当	1077枚
ミニトマト	875g相当	43個
オクラ	2546g相当	254本
キャベツ	737g相当	0.61玉
アスパラガス	1867g相当	62本
トマト	1867g相当	9.3個
ピーマン	369g相当	12個
なす	7000g相当	70本
ほうれんそう	800g相当	4束
パクチー	700g相当
ズッキーニ	1400g相当	7本
大根	2546g相当	2.5本
きゅうり	2000g相当	20本
はくさい	1474g相当	0.98玉
セロリ	4000g相当	26本
もやし	5600g相当	28袋
レタス	5600g相当	11玉

果物でビタミンC280mgはこのぐらい

アボカド	2334g相当	23個
バナナ	1750g相当	14本
マンゴー	1400g相当	7個
ぶどう	14000g相当	28房
りんご	4667g相当	15個
パイナップル	800g相当	0.53個
キウイ（緑）	395g相当	3.9個
みかん	875g相当	5.8個
グレープフルーツ	778g相当	2.5個
メロン	1556g相当	1玉
梨	9334g相当	31個
もも	3500g相当	14個
いちご	452g相当	15個

いも・でんぷん類でビタミンC280mgはこのぐらい

ふかしいも	1400g相当	7個
さつまいも（生）	1120g相当	5.6個
じゃがいも（調理済）	1556g相当	10個
さといも（生）	4667g相当	93個
さといも（調理済）	5600g相当	112個
じゃがいも（生）	1000g相当	6.6個

一般的食品でビタミンC280mgはこのぐらい

チャーハン	28000g相当
とりから揚げ	28000g相当
ハンバーグ	14000g相当
豆腐ハンバーグ	14000g相当
お好み焼き	2334g相当

藻類でビタミンC280mgはこのぐらい

焼きのり	134g相当
あおのり	452g相当
いわのり	9334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	966g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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