ビタミンC270mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC270mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC270mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	965g相当
にんにく	2250g相当	321片
えだまめ	1000g相当	333さや
かぼちゃ	628g相当	0.41個
れんこん	563g相当
ごぼう	9000g相当	60本
ブロッコリー	193g相当	0.77株
にんじん	4500g相当	30本
長ねぎ（白ねぎ）	1929g相当	9.6本
玉ねぎ	3858g相当	19個
しそ	1039g相当	1039枚
ミニトマト	844g相当	42個
オクラ	2455g相当	245本
キャベツ	711g相当	0.59玉
アスパラガス	1800g相当	60本
トマト	1800g相当	9個
ピーマン	356g相当	11個
なす	6750g相当	67本
ほうれんそう	772g相当	3.8束
パクチー	675g相当
ズッキーニ	1350g相当	6.7本
大根	2455g相当	2.4本
きゅうり	1929g相当	19本
はくさい	1422g相当	0.94玉
セロリ	3858g相当	25本
もやし	5400g相当	27袋
レタス	5400g相当	10玉

果物でビタミンC270mgはこのぐらい

アボカド	2250g相当	22個
バナナ	1688g相当	14本
マンゴー	1350g相当	6.7個
ぶどう	13500g相当	27房
りんご	4500g相当	15個
パイナップル	772g相当	0.51個
キウイ（緑）	381g相当	3.8個
みかん	844g相当	5.6個
グレープフルーツ	750g相当	2.5個
メロン	1500g相当	1玉
梨	9000g相当	30個
もも	3375g相当	13個
いちご	436g相当	14個

いも・でんぷん類でビタミンC270mgはこのぐらい

ふかしいも	1350g相当	6.7個
さつまいも（生）	1080g相当	5.4個
じゃがいも（調理済）	1500g相当	10個
さといも（生）	4500g相当	90個
さといも（調理済）	5400g相当	108個
じゃがいも（生）	965g相当	6.4個

一般的食品でビタミンC270mgはこのぐらい

チャーハン	27000g相当
とりから揚げ	27000g相当
ハンバーグ	13500g相当
豆腐ハンバーグ	13500g相当
お好み焼き	2250g相当

藻類でビタミンC270mgはこのぐらい

焼きのり	129g相当
あおのり	436g相当
いわのり	9000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	932g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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