ビタミンC270mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC270mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC270mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 965g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2250g相当 | 321片 |
| えだまめ | 1000g相当 | 333さや |
| かぼちゃ | 628g相当 | 0.41個 |
| れんこん | 563g相当 | |
| ごぼう | 9000g相当 | 60本 |
| ブロッコリー | 193g相当 | 0.77株 |
| にんじん | 4500g相当 | 30本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1929g相当 | 9.6本 |
| 玉ねぎ | 3858g相当 | 19個 |
| しそ | 1039g相当 | 1039枚 |
| ミニトマト | 844g相当 | 42個 |
| オクラ | 2455g相当 | 245本 |
| キャベツ | 711g相当 | 0.59玉 |
| アスパラガス | 1800g相当 | 60本 |
| トマト | 1800g相当 | 9個 |
| ピーマン | 356g相当 | 11個 |
| なす | 6750g相当 | 67本 |
| ほうれんそう | 772g相当 | 3.8束 |
| パクチー | 675g相当 | |
| ズッキーニ | 1350g相当 | 6.7本 |
| 大根 | 2455g相当 | 2.4本 |
| きゅうり | 1929g相当 | 19本 |
| はくさい | 1422g相当 | 0.94玉 |
| セロリ | 3858g相当 | 25本 |
| もやし | 5400g相当 | 27袋 |
| レタス | 5400g相当 | 10玉 |
果物でビタミンC270mgはこのぐらい
| アボカド | 2250g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1688g相当 | 14本 |
| マンゴー | 1350g相当 | 6.7個 |
| ぶどう | 13500g | 27房 |
| りんご | 4500g相当 | 15個 |
| パイナップル | 772g相当 | 0.51個 |
| キウイ（緑） | 381g相当 | 3.8個 |
| みかん | 844g相当 | 5.6個 |
| グレープフルーツ | 750g相当 | 2.5個 |
| メロン | 1500g相当 | 1玉 |
| 梨 | 9000g相当 | 30個 |
| もも | 3375g相当 | 13個 |
| いちご | 436g相当 | 14個 |
いも・でんぷん類でビタミンC270mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1350g相当 | 6.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1080g相当 | 5.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1500g相当 | 10個 |
| さといも（生） | 4500g相当 | 90個 |
| さといも（調理済） | 5400g相当 | 108個 |
| じゃがいも（生） | 965g相当 | 6.4個 |
一般的食品でビタミンC270mgはこのぐらい
| チャーハン | 27000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 27000g | |
| ハンバーグ | 13500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 13500g | |
| お好み焼き | 2250g相当 |
藻類でビタミンC270mgはこのぐらい
| 焼きのり | 129g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 436g相当 | |
| いわのり | 9000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 932g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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