ビタミンC290mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC290mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC290mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1036g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2417g相当 | 345片 |
| えだまめ | 1075g相当 | 358さや |
| かぼちゃ | 675g相当 | 0.45個 |
| れんこん | 605g相当 | |
| ごぼう | 9667g相当 | 64本 |
| ブロッコリー | 208g相当 | 0.83株 |
| にんじん | 4834g相当 | 32本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2072g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4143g相当 | 20個 |
| しそ | 1116g相当 | 1116枚 |
| ミニトマト | 907g相当 | 45個 |
| オクラ | 2637g相当 | 263本 |
| キャベツ | 764g相当 | 0.63玉 |
| アスパラガス | 1934g相当 | 64本 |
| トマト | 1934g相当 | 9.6個 |
| ピーマン | 382g相当 | 12個 |
| なす | 7250g相当 | 72本 |
| ほうれんそう | 829g相当 | 4.1束 |
| パクチー | 725g相当 | |
| ズッキーニ | 1450g相当 | 7.2本 |
| 大根 | 2637g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2072g相当 | 20本 |
| はくさい | 1527g相当 | 1玉 |
| セロリ | 4143g相当 | 27本 |
| もやし | 5800g相当 | 29袋 |
| レタス | 5800g相当 | 11玉 |
果物でビタミンC290mgはこのぐらい
| アボカド | 2417g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1813g相当 | 15本 |
| マンゴー | 1450g相当 | 7.2個 |
| ぶどう | 14500g相当 | 29房 |
| りんご | 4834g相当 | 16個 |
| パイナップル | 829g相当 | 0.55個 |
| キウイ（緑） | 409g相当 | 4個 |
| みかん | 907g相当 | 6個 |
| グレープフルーツ | 806g相当 | 2.6個 |
| メロン | 1612g相当 | 1玉 |
| 梨 | 9667g相当 | 32個 |
| もも | 3625g相当 | 14個 |
| いちご | 468g相当 | 15個 |
いも・でんぷん類でビタミンC290mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1450g相当 | 7.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1160g相当 | 5.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 1612g相当 | 10個 |
| さといも（生） | 4834g相当 | 96個 |
| さといも（調理済） | 5800g相当 | 116個 |
| じゃがいも（生） | 1036g相当 | 6.9個 |
一般的食品でビタミンC290mgはこのぐらい
| チャーハン | 29000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 29000g相当 | |
| ハンバーグ | 14500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 14500g相当 | |
| お好み焼き | 2417g相当 |
藻類でビタミンC290mgはこのぐらい
| 焼きのり | 139g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 468g相当 | |
| いわのり | 9667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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