ビタミンC190mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC190mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC190mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 679g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1584g相当 | 226片 |
| えだまめ | 704g相当 | 234さや |
| かぼちゃ | 442g相当 | 0.29個 |
| れんこん | 396g相当 | |
| ごぼう | 6334g相当 | 42本 |
| ブロッコリー | 136g相当 | 0.54株 |
| にんじん | 3167g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1358g相当 | 6.7本 |
| 玉ねぎ | 2715g相当 | 13個 |
| しそ | 731g相当 | 731枚 |
| ミニトマト | 594g相当 | 29個 |
| オクラ | 1728g相当 | 172本 |
| キャベツ | 500g相当 | 0.41玉 |
| アスパラガス | 1267g相当 | 42本 |
| トマト | 1267g相当 | 6.3個 |
| ピーマン | 250g相当 | 8.3個 |
| なす | 4750g相当 | 47本 |
| ほうれんそう | 543g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 475g相当 | |
| ズッキーニ | 950g相当 | 4.7本 |
| 大根 | 1728g相当 | 1.7本 |
| きゅうり | 1358g相当 | 13本 |
| はくさい | 1000g相当 | 0.66玉 |
| セロリ | 2715g相当 | 18本 |
| もやし | 3800g相当 | 19袋 |
| レタス | 3800g相当 | 7.6玉 |
果物でビタミンC190mgはこのぐらい
| アボカド | 1584g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1188g相当 | 9.9本 |
| マンゴー | 950g相当 | 4.7個 |
| ぶどう | 9500g相当 | 19房 |
| りんご | 3167g相当 | 10個 |
| パイナップル | 543g相当 | 0.36個 |
| キウイ（緑） | 268g相当 | 2.6個 |
| みかん | 594g相当 | 3.9個 |
| グレープフルーツ | 528g相当 | 1.7個 |
| メロン | 1056g相当 | 0.7玉 |
| 梨 | 6334g相当 | 21個 |
| もも | 2375g相当 | 9.5個 |
| いちご | 307g相当 | 10個 |
いも・でんぷん類でビタミンC190mgはこのぐらい
| ふかしいも | 950g相当 | 4.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 760g相当 | 3.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 1056g相当 | 7個 |
| さといも（生） | 3167g相当 | 63個 |
| さといも（調理済） | 3800g相当 | 76個 |
| じゃがいも（生） | 679g相当 | 4.5個 |
一般的食品でビタミンC190mgはこのぐらい
| チャーハン | 19000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 19000g | |
| ハンバーグ | 9500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 9500g相当 | |
| お好み焼き | 1584g相当 |
藻類でビタミンC190mgはこのぐらい
| 焼きのり | 91g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 307g相当 | |
| いわのり | 6334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 656g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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