ビタミンC190mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC190mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC190mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	679g相当
にんにく	1584g相当	226片
えだまめ	704g相当	234さや
かぼちゃ	442g相当	0.29個
れんこん	396g相当
ごぼう	6334g相当	42本
ブロッコリー	136g相当	0.54株
にんじん	3167g相当	21本
長ねぎ（白ねぎ）	1358g相当	6.7本
玉ねぎ	2715g相当	13個
しそ	731g相当	731枚
ミニトマト	594g相当	29個
オクラ	1728g相当	172本
キャベツ	500g相当	0.41玉
アスパラガス	1267g相当	42本
トマト	1267g相当	6.3個
ピーマン	250g相当	8.3個
なす	4750g相当	47本
ほうれんそう	543g相当	2.7束
パクチー	475g相当
ズッキーニ	950g相当	4.7本
大根	1728g相当	1.7本
きゅうり	1358g相当	13本
はくさい	1000g相当	0.66玉
セロリ	2715g相当	18本
もやし	3800g相当	19袋
レタス	3800g相当	7.6玉

果物でビタミンC190mgはこのぐらい

アボカド	1584g相当	15個
バナナ	1188g相当	9.9本
マンゴー	950g相当	4.7個
ぶどう	9500g相当	19房
りんご	3167g相当	10個
パイナップル	543g相当	0.36個
キウイ（緑）	268g相当	2.6個
みかん	594g相当	3.9個
グレープフルーツ	528g相当	1.7個
メロン	1056g相当	0.7玉
梨	6334g相当	21個
もも	2375g相当	9.5個
いちご	307g相当	10個

いも・でんぷん類でビタミンC190mgはこのぐらい

ふかしいも	950g相当	4.7個
さつまいも（生）	760g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	1056g相当	7個
さといも（生）	3167g相当	63個
さといも（調理済）	3800g相当	76個
じゃがいも（生）	679g相当	4.5個

一般的食品でビタミンC190mgはこのぐらい

チャーハン	19000g相当
とりから揚げ	19000g相当
ハンバーグ	9500g相当
豆腐ハンバーグ	9500g相当
お好み焼き	1584g相当

藻類でビタミンC190mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	307g相当
いわのり	6334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	656g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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