ビタミンC90mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC90mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC90mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 322g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 750g相当 | 107片 |
| えだまめ | 334g相当 | 111さや |
| かぼちゃ | 210g相当 | 0.14個 |
| れんこん | 188g相当 | |
| ごぼう | 3000g相当 | 20本 |
| ブロッコリー | 65g相当 | 0.26株 |
| にんじん | 1500g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 643g相当 | 3.2本 |
| 玉ねぎ | 1286g相当 | 6.4個 |
| しそ | 347g相当 | 347枚 |
| ミニトマト | 282g相当 | 14個 |
| オクラ | 819g相当 | 81本 |
| キャベツ | 237g相当 | 0.19玉 |
| アスパラガス | 600g相当 | 20本 |
| トマト | 600g相当 | 3個 |
| ピーマン | 119g相当 | 3.9個 |
| なす | 2250g相当 | 22本 |
| ほうれんそう | 258g相当 | 1.2束 |
| パクチー | 225g相当 | |
| ズッキーニ | 450g相当 | 2.2本 |
| 大根 | 819g相当 | 0.81本 |
| きゅうり | 643g相当 | 6.4本 |
| はくさい | 474g相当 | 0.31玉 |
| セロリ | 1286g相当 | 8.5本 |
| もやし | 1800g相当 | 9袋 |
| レタス | 1800g相当 | 3.6玉 |
果物でビタミンC90mgはこのぐらい
| アボカド | 750g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| バナナ | 563g相当 | 4.6本 |
| マンゴー | 450g相当 | 2.2個 |
| ぶどう | 4500g相当 | 9房 |
| りんご | 1500g相当 | 5個 |
| パイナップル | 258g相当 | 0.17個 |
| キウイ（緑） | 127g相当 | 1.2個 |
| みかん | 282g相当 | 1.8個 |
| グレープフルーツ | 250g相当 | 0.83個 |
| メロン | 500g相当 | 0.33玉 |
| 梨 | 3000g相当 | 10個 |
| もも | 1125g相当 | 4.5個 |
| いちご | 146g相当 | 4.8個 |
いも・でんぷん類でビタミンC90mgはこのぐらい
| ふかしいも | 450g相当 | 2.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 360g相当 | 1.8個 |
| じゃがいも（調理済） | 500g相当 | 3.3個 |
| さといも（生） | 1500g相当 | 30個 |
| さといも（調理済） | 1800g相当 | 36個 |
| じゃがいも（生） | 322g相当 | 2.1個 |
一般的食品でビタミンC90mgはこのぐらい
| チャーハン | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9000g相当 | |
| ハンバーグ | 4500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4500g相当 | |
| お好み焼き | 750g相当 |
藻類でビタミンC90mgはこのぐらい
| 焼きのり | 43g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 146g相当 | |
| いわのり | 3000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 311g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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