ビタミンC80mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC80mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC80mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	286g相当
にんにく	667g相当	95片
えだまめ	297g相当	99さや
かぼちゃ	187g相当	0.12個
れんこん	167g相当
ごぼう	2667g相当	17本
ブロッコリー	58g相当	0.23株
にんじん	1334g相当	8.8本
長ねぎ（白ねぎ）	572g相当	2.8本
玉ねぎ	1143g相当	5.7個
しそ	308g相当	308枚
ミニトマト	250g相当	12個
オクラ	728g相当	72本
キャベツ	211g相当	0.17玉
アスパラガス	534g相当	17本
トマト	534g相当	2.6個
ピーマン	106g相当	3.5個
なす	2000g相当	20本
ほうれんそう	229g相当	1.1束
パクチー	200g相当
ズッキーニ	400g相当	2本
大根	728g相当	0.72本
きゅうり	572g相当	5.7本
はくさい	422g相当	0.28玉
セロリ	1143g相当	7.6本
もやし	1600g相当	8袋
レタス	1600g相当	3.2玉

果物でビタミンC80mgはこのぐらい

アボカド	667g相当	6.6個
バナナ	500g相当	4.1本
マンゴー	400g相当	2個
ぶどう	4000g相当	8房
りんご	1334g相当	4.4個
パイナップル	229g相当	0.15個
キウイ（緑）	113g相当	1.1個
みかん	250g相当	1.6個
グレープフルーツ	223g相当	0.74個
メロン	445g相当	0.29玉
梨	2667g相当	8.8個
もも	1000g相当	4個
いちご	130g相当	4.3個

いも・でんぷん類でビタミンC80mgはこのぐらい

ふかしいも	400g相当	2個
さつまいも（生）	320g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	445g相当	2.9個
さといも（生）	1334g相当	26個
さといも（調理済）	1600g相当	32個
じゃがいも（生）	286g相当	1.9個

一般的食品でビタミンC80mgはこのぐらい

チャーハン	8000g相当
とりから揚げ	8000g相当
ハンバーグ	4000g相当
豆腐ハンバーグ	4000g相当
お好み焼き	667g相当

藻類でビタミンC80mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	130g相当
いわのり	2667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	276g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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