ビタミンC180mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC180mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC180mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	643g相当
にんにく	1500g相当	214片
えだまめ	667g相当	222さや
かぼちゃ	419g相当	0.27個
れんこん	375g相当
ごぼう	6000g相当	40本
ブロッコリー	129g相当	0.51株
にんじん	3000g相当	20本
長ねぎ（白ねぎ）	1286g相当	6.4本
玉ねぎ	2572g相当	12個
しそ	693g相当	693枚
ミニトマト	563g相当	28個
オクラ	1637g相当	163本
キャベツ	474g相当	0.39玉
アスパラガス	1200g相当	40本
トマト	1200g相当	6個
ピーマン	237g相当	7.9個
なす	4500g相当	45本
ほうれんそう	515g相当	2.5束
パクチー	450g相当
ズッキーニ	900g相当	4.5本
大根	1637g相当	1.6本
きゅうり	1286g相当	12本
はくさい	948g相当	0.63玉
セロリ	2572g相当	17本
もやし	3600g相当	18袋
レタス	3600g相当	7.2玉

果物でビタミンC180mgはこのぐらい

アボカド	1500g相当	15個
バナナ	1125g相当	9.3本
マンゴー	900g相当	4.5個
ぶどう	9000g相当	18房
りんご	3000g相当	10個
パイナップル	515g相当	0.34個
キウイ（緑）	254g相当	2.5個
みかん	563g相当	3.7個
グレープフルーツ	500g相当	1.6個
メロン	1000g相当	0.66玉
梨	6000g相当	20個
もも	2250g相当	9個
いちご	291g相当	9.7個

いも・でんぷん類でビタミンC180mgはこのぐらい

ふかしいも	900g相当	4.5個
さつまいも（生）	720g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	1000g相当	6.6個
さといも（生）	3000g相当	60個
さといも（調理済）	3600g相当	72個
じゃがいも（生）	643g相当	4.2個

一般的食品でビタミンC180mgはこのぐらい

チャーハン	18000g相当
とりから揚げ	18000g相当
ハンバーグ	9000g相当
豆腐ハンバーグ	9000g相当
お好み焼き	1500g相当

藻類でビタミンC180mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	291g相当
いわのり	6000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	621g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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