ビタミンC180mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンC180mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC180mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 643g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1500g相当 | 214片 |
| えだまめ | 667g相当 | 222さや |
| かぼちゃ | 419g相当 | 0.27個 |
| れんこん | 375g相当 | |
| ごぼう | 6000g相当 | 40本 |
| ブロッコリー | 129g相当 | 0.51株 |
| にんじん | 3000g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1286g相当 | 6.4本 |
| 玉ねぎ | 2572g相当 | 12個 |
| しそ | 693g相当 | 693枚 |
| ミニトマト | 563g相当 | 28個 |
| オクラ | 1637g相当 | 163本 |
| キャベツ | 474g相当 | 0.39玉 |
| アスパラガス | 1200g相当 | 40本 |
| トマト | 1200g相当 | 6個 |
| ピーマン | 237g相当 | 7.9個 |
| なす | 4500g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 515g相当 | 2.5束 |
| パクチー | 450g相当 | |
| ズッキーニ | 900g相当 | 4.5本 |
| 大根 | 1637g相当 | 1.6本 |
| きゅうり | 1286g相当 | 12本 |
| はくさい | 948g相当 | 0.63玉 |
| セロリ | 2572g相当 | 17本 |
| もやし | 3600g相当 | 18袋 |
| レタス | 3600g相当 | 7.2玉 |
果物でビタミンC180mgはこのぐらい
| アボカド | 1500g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1125g相当 | 9.3本 |
| マンゴー | 900g相当 | 4.5個 |
| ぶどう | 9000g相当 | 18房 |
| りんご | 3000g相当 | 10個 |
| パイナップル | 515g相当 | 0.34個 |
| キウイ（緑） | 254g相当 | 2.5個 |
| みかん | 563g相当 | 3.7個 |
| グレープフルーツ | 500g相当 | 1.6個 |
| メロン | 1000g相当 | 0.66玉 |
| 梨 | 6000g相当 | 20個 |
| もも | 2250g相当 | 9個 |
| いちご | 291g相当 | 9.7個 |
いも・でんぷん類でビタミンC180mgはこのぐらい
| ふかしいも | 900g相当 | 4.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 720g相当 | 3.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 1000g相当 | 6.6個 |
| さといも（生） | 3000g相当 | 60個 |
| さといも（調理済） | 3600g相当 | 72個 |
| じゃがいも（生） | 643g相当 | 4.2個 |
一般的食品でビタミンC180mgはこのぐらい
| チャーハン | 18000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 18000g | |
| ハンバーグ | 9000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 9000g相当 | |
| お好み焼き | 1500g相当 |
藻類でビタミンC180mgはこのぐらい
| 焼きのり | 86g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 291g相当 | |
| いわのり | 6000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 621g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンC量について調べる
mg