ビタミンC200mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC200mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC200mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	715g相当
にんにく	1667g相当	238片
えだまめ	741g相当	247さや
かぼちゃ	466g相当	0.31個
れんこん	417g相当
ごぼう	6667g相当	44本
ブロッコリー	143g相当	0.57株
にんじん	3334g相当	22本
長ねぎ（白ねぎ）	1429g相当	7.1本
玉ねぎ	2858g相当	14個
しそ	770g相当	770枚
ミニトマト	625g相当	31個
オクラ	1819g相当	181本
キャベツ	527g相当	0.43玉
アスパラガス	1334g相当	44本
トマト	1334g相当	6.6個
ピーマン	264g相当	8.8個
なす	5000g相当	50本
ほうれんそう	572g相当	2.8束
パクチー	500g相当
ズッキーニ	1000g相当	5本
大根	1819g相当	1.8本
きゅうり	1429g相当	14本
はくさい	1053g相当	0.7玉
セロリ	2858g相当	19本
もやし	4000g相当	20袋
レタス	4000g相当	8玉

果物でビタミンC200mgはこのぐらい

アボカド	1667g相当	16個
バナナ	1250g相当	10本
マンゴー	1000g相当	5個
ぶどう	10000g相当	20房
りんご	3334g相当	11個
パイナップル	572g相当	0.38個
キウイ（緑）	282g相当	2.8個
みかん	625g相当	4.1個
グレープフルーツ	556g相当	1.8個
メロン	1112g相当	0.74玉
梨	6667g相当	22個
もも	2500g相当	10個
いちご	323g相当	10個

いも・でんぷん類でビタミンC200mgはこのぐらい

ふかしいも	1000g相当	5個
さつまいも（生）	800g相当	4個
じゃがいも（調理済）	1112g相当	7.4個
さといも（生）	3334g相当	66個
さといも（調理済）	4000g相当	80個
じゃがいも（生）	715g相当	4.7個

一般的食品でビタミンC200mgはこのぐらい

チャーハン	20000g相当
とりから揚げ	20000g相当
ハンバーグ	10000g相当
豆腐ハンバーグ	10000g相当
お好み焼き	1667g相当

藻類でビタミンC200mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	323g相当
いわのり	6667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	690g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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