ビタミンC200mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンC200mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC200mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 715g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1667g相当 | 238片 |
| えだまめ | 741g相当 | 247さや |
| かぼちゃ | 466g相当 | 0.31個 |
| れんこん | 417g相当 | |
| ごぼう | 6667g相当 | 44本 |
| ブロッコリー | 143g相当 | 0.57株 |
| にんじん | 3334g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1429g相当 | 7.1本 |
| 玉ねぎ | 2858g相当 | 14個 |
| しそ | 770g相当 | 770枚 |
| ミニトマト | 625g相当 | 31個 |
| オクラ | 1819g相当 | 181本 |
| キャベツ | 527g相当 | 0.43玉 |
| アスパラガス | 1334g相当 | 44本 |
| トマト | 1334g相当 | 6.6個 |
| ピーマン | 264g相当 | 8.8個 |
| なす | 5000g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 572g相当 | 2.8束 |
| パクチー | 500g相当 | |
| ズッキーニ | 1000g相当 | 5本 |
| 大根 | 1819g相当 | 1.8本 |
| きゅうり | 1429g相当 | 14本 |
| はくさい | 1053g相当 | 0.7玉 |
| セロリ | 2858g相当 | 19本 |
| もやし | 4000g相当 | 20袋 |
| レタス | 4000g相当 | 8玉 |
果物でビタミンC200mgはこのぐらい
| アボカド | 1667g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1250g相当 | 10本 |
| マンゴー | 1000g相当 | 5個 |
| ぶどう | 10000g相当 | 20房 |
| りんご | 3334g相当 | 11個 |
| パイナップル | 572g相当 | 0.38個 |
| キウイ（緑） | 282g相当 | 2.8個 |
| みかん | 625g相当 | 4.1個 |
| グレープフルーツ | 556g相当 | 1.8個 |
| メロン | 1112g相当 | 0.74玉 |
| 梨 | 6667g相当 | 22個 |
| もも | 2500g相当 | 10個 |
| いちご | 323g相当 | 10個 |
いも・でんぷん類でビタミンC200mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1000g相当 | 5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 800g相当 | 4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1112g相当 | 7.4個 |
| さといも（生） | 3334g相当 | 66個 |
| さといも（調理済） | 4000g相当 | 80個 |
| じゃがいも（生） | 715g相当 | 4.7個 |
一般的食品でビタミンC200mgはこのぐらい
| チャーハン | 20000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 20000g | |
| ハンバーグ | 10000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 10000g相当 | |
| お好み焼き | 1667g相当 |
藻類でビタミンC200mgはこのぐらい
| 焼きのり | 96g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 323g相当 | |
| いわのり | 6667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 690g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンC量について調べる
mg