ビタミンC210mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC210mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC210mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	750g相当
にんにく	1750g相当	250片
えだまめ	778g相当	259さや
かぼちゃ	489g相当	0.32個
れんこん	438g相当
ごぼう	7000g相当	46本
ブロッコリー	150g相当	0.6株
にんじん	3500g相当	23本
長ねぎ（白ねぎ）	1500g相当	7.5本
玉ねぎ	3000g相当	15個
しそ	808g相当	808枚
ミニトマト	657g相当	32個
オクラ	1910g相当	191本
キャベツ	553g相当	0.46玉
アスパラガス	1400g相当	46本
トマト	1400g相当	7個
ピーマン	277g相当	9.2個
なす	5250g相当	52本
ほうれんそう	600g相当	3束
パクチー	525g相当
ズッキーニ	1050g相当	5.2本
大根	1910g相当	1.9本
きゅうり	1500g相当	15本
はくさい	1106g相当	0.73玉
セロリ	3000g相当	20本
もやし	4200g相当	21袋
レタス	4200g相当	8.4玉

果物でビタミンC210mgはこのぐらい

アボカド	1750g相当	17個
バナナ	1313g相当	10本
マンゴー	1050g相当	5.2個
ぶどう	10500g相当	21房
りんご	3500g相当	11個
パイナップル	600g相当	0.4個
キウイ（緑）	296g相当	2.9個
みかん	657g相当	4.3個
グレープフルーツ	584g相当	1.9個
メロン	1167g相当	0.77玉
梨	7000g相当	23個
もも	2625g相当	10個
いちご	339g相当	11個

いも・でんぷん類でビタミンC210mgはこのぐらい

ふかしいも	1050g相当	5.2個
さつまいも（生）	840g相当	4.2個
じゃがいも（調理済）	1167g相当	7.7個
さといも（生）	3500g相当	70個
さといも（調理済）	4200g相当	84個
じゃがいも（生）	750g相当	5個

一般的食品でビタミンC210mgはこのぐらい

チャーハン	21000g相当
とりから揚げ	21000g相当
ハンバーグ	10500g相当
豆腐ハンバーグ	10500g相当
お好み焼き	1750g相当

藻類でビタミンC210mgはこのぐらい

焼きのり	100g相当
あおのり	339g相当
いわのり	7000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	725g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンC量について調べる