ビタミンC210mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC210mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC210mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 750g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1750g相当 | 250片 |
| えだまめ | 778g相当 | 259さや |
| かぼちゃ | 489g相当 | 0.32個 |
| れんこん | 438g相当 | |
| ごぼう | 7000g相当 | 46本 |
| ブロッコリー | 150g相当 | 0.6株 |
| にんじん | 3500g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1500g相当 | 7.5本 |
| 玉ねぎ | 3000g相当 | 15個 |
| しそ | 808g相当 | 808枚 |
| ミニトマト | 657g相当 | 32個 |
| オクラ | 1910g相当 | 191本 |
| キャベツ | 553g相当 | 0.46玉 |
| アスパラガス | 1400g相当 | 46本 |
| トマト | 1400g相当 | 7個 |
| ピーマン | 277g相当 | 9.2個 |
| なす | 5250g相当 | 52本 |
| ほうれんそう | 600g相当 | 3束 |
| パクチー | 525g相当 | |
| ズッキーニ | 1050g相当 | 5.2本 |
| 大根 | 1910g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1500g相当 | 15本 |
| はくさい | 1106g相当 | 0.73玉 |
| セロリ | 3000g相当 | 20本 |
| もやし | 4200g相当 | 21袋 |
| レタス | 4200g相当 | 8.4玉 |
果物でビタミンC210mgはこのぐらい
| アボカド | 1750g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1313g相当 | 10本 |
| マンゴー | 1050g相当 | 5.2個 |
| ぶどう | 10500g | 21房 |
| りんご | 3500g相当 | 11個 |
| パイナップル | 600g相当 | 0.4個 |
| キウイ（緑） | 296g相当 | 2.9個 |
| みかん | 657g相当 | 4.3個 |
| グレープフルーツ | 584g相当 | 1.9個 |
| メロン | 1167g相当 | 0.77玉 |
| 梨 | 7000g相当 | 23個 |
| もも | 2625g相当 | 10個 |
| いちご | 339g相当 | 11個 |
いも・でんぷん類でビタミンC210mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1050g相当 | 5.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 840g相当 | 4.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1167g相当 | 7.7個 |
| さといも（生） | 3500g相当 | 70個 |
| さといも（調理済） | 4200g相当 | 84個 |
| じゃがいも（生） | 750g相当 | 5個 |
一般的食品でビタミンC210mgはこのぐらい
| チャーハン | 21000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 21000g | |
| ハンバーグ | 10500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 10500g | |
| お好み焼き | 1750g相当 |
藻類でビタミンC210mgはこのぐらい
| 焼きのり | 100g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 339g相当 | |
| いわのり | 7000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 725g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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