ビタミンC110mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC110mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC110mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	393g相当
にんにく	917g相当	131片
えだまめ	408g相当	136さや
かぼちゃ	256g相当	0.17個
れんこん	230g相当
ごぼう	3667g相当	24本
ブロッコリー	79g相当	0.31株
にんじん	1834g相当	12本
長ねぎ（白ねぎ）	786g相当	3.9本
玉ねぎ	1572g相当	7.8個
しそ	424g相当	424枚
ミニトマト	344g相当	17個
オクラ	1000g相当	100本
キャベツ	290g相当	0.24玉
アスパラガス	734g相当	24本
トマト	734g相当	3.6個
ピーマン	145g相当	4.8個
なす	2750g相当	27本
ほうれんそう	315g相当	1.5束
パクチー	275g相当
ズッキーニ	550g相当	2.7本
大根	1000g相当	1本
きゅうり	786g相当	7.8本
はくさい	579g相当	0.38玉
セロリ	1572g相当	10本
もやし	2200g相当	11袋
レタス	2200g相当	4.4玉

果物でビタミンC110mgはこのぐらい

アボカド	917g相当	9.1個
バナナ	688g相当	5.7本
マンゴー	550g相当	2.7個
ぶどう	5500g相当	11房
りんご	1834g相当	6.1個
パイナップル	315g相当	0.21個
キウイ（緑）	155g相当	1.5個
みかん	344g相当	2.2個
グレープフルーツ	306g相当	1個
メロン	612g相当	0.4玉
梨	3667g相当	12個
もも	1375g相当	5.5個
いちご	178g相当	5.9個

いも・でんぷん類でビタミンC110mgはこのぐらい

ふかしいも	550g相当	2.7個
さつまいも（生）	441g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	612g相当	4個
さといも（生）	1834g相当	36個
さといも（調理済）	2200g相当	44個
じゃがいも（生）	393g相当	2.6個

一般的食品でビタミンC110mgはこのぐらい

チャーハン	11000g相当
とりから揚げ	11000g相当
ハンバーグ	5500g相当
豆腐ハンバーグ	5500g相当
お好み焼き	917g相当

藻類でビタミンC110mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	178g相当
いわのり	3667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	380g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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