ビタミンC110mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC110mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC110mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 393g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 917g相当 | 131片 |
| えだまめ | 408g相当 | 136さや |
| かぼちゃ | 256g相当 | 0.17個 |
| れんこん | 230g相当 | |
| ごぼう | 3667g相当 | 24本 |
| ブロッコリー | 79g相当 | 0.31株 |
| にんじん | 1834g相当 | 12本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 786g相当 | 3.9本 |
| 玉ねぎ | 1572g相当 | 7.8個 |
| しそ | 424g相当 | 424枚 |
| ミニトマト | 344g相当 | 17個 |
| オクラ | 1000g相当 | 100本 |
| キャベツ | 290g相当 | 0.24玉 |
| アスパラガス | 734g相当 | 24本 |
| トマト | 734g相当 | 3.6個 |
| ピーマン | 145g相当 | 4.8個 |
| なす | 2750g相当 | 27本 |
| ほうれんそう | 315g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 275g相当 | |
| ズッキーニ | 550g相当 | 2.7本 |
| 大根 | 1000g相当 | 1本 |
| きゅうり | 786g相当 | 7.8本 |
| はくさい | 579g相当 | 0.38玉 |
| セロリ | 1572g相当 | 10本 |
| もやし | 2200g相当 | 11袋 |
| レタス | 2200g相当 | 4.4玉 |
果物でビタミンC110mgはこのぐらい
| アボカド | 917g相当 | 9.1個 |
|---|---|---|
| バナナ | 688g相当 | 5.7本 |
| マンゴー | 550g相当 | 2.7個 |
| ぶどう | 5500g相当 | 11房 |
| りんご | 1834g相当 | 6.1個 |
| パイナップル | 315g相当 | 0.21個 |
| キウイ（緑） | 155g相当 | 1.5個 |
| みかん | 344g相当 | 2.2個 |
| グレープフルーツ | 306g相当 | 1個 |
| メロン | 612g相当 | 0.4玉 |
| 梨 | 3667g相当 | 12個 |
| もも | 1375g相当 | 5.5個 |
| いちご | 178g相当 | 5.9個 |
いも・でんぷん類でビタミンC110mgはこのぐらい
| ふかしいも | 550g相当 | 2.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 441g相当 | 2.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 612g相当 | 4個 |
| さといも（生） | 1834g相当 | 36個 |
| さといも（調理済） | 2200g相当 | 44個 |
| じゃがいも（生） | 393g相当 | 2.6個 |
一般的食品でビタミンC110mgはこのぐらい
| チャーハン | 11000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11000g | |
| ハンバーグ | 5500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5500g相当 | |
| お好み焼き | 917g相当 |
藻類でビタミンC110mgはこのぐらい
| 焼きのり | 53g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 178g相当 | |
| いわのり | 3667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 380g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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