ビタミンC310mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC310mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC310mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1108g相当
にんにく	2584g相当	369片
えだまめ	1149g相当	383さや
かぼちゃ	721g相当	0.48個
れんこん	646g相当
ごぼう	10334g相当	68本
ブロッコリー	222g相当	0.88株
にんじん	5167g相当	34本
長ねぎ（白ねぎ）	2215g相当	11本
玉ねぎ	4429g相当	22個
しそ	1193g相当	1193枚
ミニトマト	969g相当	48個
オクラ	2819g相当	281本
キャベツ	816g相当	0.68玉
アスパラガス	2067g相当	68本
トマト	2067g相当	10個
ピーマン	408g相当	13個
なす	7750g相当	77本
ほうれんそう	886g相当	4.4束
パクチー	775g相当
ズッキーニ	1550g相当	7.7本
大根	2819g相当	2.8本
きゅうり	2215g相当	22本
はくさい	1632g相当	1玉
セロリ	4429g相当	29本
もやし	6200g相当	31袋
レタス	6200g相当	12玉

果物でビタミンC310mgはこのぐらい

アボカド	2584g相当	25個
バナナ	1938g相当	16本
マンゴー	1550g相当	7.7個
ぶどう	15500g相当	31房
りんご	5167g相当	17個
パイナップル	886g相当	0.59個
キウイ（緑）	437g相当	4.3個
みかん	969g相当	6.4個
グレープフルーツ	862g相当	2.8個
メロン	1723g相当	1.1玉
梨	10334g相当	34個
もも	3875g相当	15個
いちご	500g相当	16個

いも・でんぷん類でビタミンC310mgはこのぐらい

ふかしいも	1550g相当	7.7個
さつまいも（生）	1240g相当	6.2個
じゃがいも（調理済）	1723g相当	11個
さといも（生）	5167g相当	103個
さといも（調理済）	6200g相当	124個
じゃがいも（生）	1108g相当	7.3個

一般的食品でビタミンC310mgはこのぐらい

チャーハン	31000g相当
とりから揚げ	31000g相当
ハンバーグ	15500g相当
豆腐ハンバーグ	15500g相当
お好み焼き	2584g相当

藻類でビタミンC310mgはこのぐらい

焼きのり	148g相当
あおのり	500g相当
いわのり	10334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1069g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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