ビタミンC310mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC310mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC310mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1108g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2584g相当 | 369片 |
| えだまめ | 1149g相当 | 383さや |
| かぼちゃ | 721g相当 | 0.48個 |
| れんこん | 646g相当 | |
| ごぼう | 10334g | 68本 |
| ブロッコリー | 222g相当 | 0.88株 |
| にんじん | 5167g相当 | 34本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2215g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4429g相当 | 22個 |
| しそ | 1193g相当 | 1193枚 |
| ミニトマト | 969g相当 | 48個 |
| オクラ | 2819g相当 | 281本 |
| キャベツ | 816g相当 | 0.68玉 |
| アスパラガス | 2067g相当 | 68本 |
| トマト | 2067g相当 | 10個 |
| ピーマン | 408g相当 | 13個 |
| なす | 7750g相当 | 77本 |
| ほうれんそう | 886g相当 | 4.4束 |
| パクチー | 775g相当 | |
| ズッキーニ | 1550g相当 | 7.7本 |
| 大根 | 2819g相当 | 2.8本 |
| きゅうり | 2215g相当 | 22本 |
| はくさい | 1632g相当 | 1玉 |
| セロリ | 4429g相当 | 29本 |
| もやし | 6200g相当 | 31袋 |
| レタス | 6200g相当 | 12玉 |
果物でビタミンC310mgはこのぐらい
| アボカド | 2584g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1938g相当 | 16本 |
| マンゴー | 1550g相当 | 7.7個 |
| ぶどう | 15500g | 31房 |
| りんご | 5167g相当 | 17個 |
| パイナップル | 886g相当 | 0.59個 |
| キウイ（緑） | 437g相当 | 4.3個 |
| みかん | 969g相当 | 6.4個 |
| グレープフルーツ | 862g相当 | 2.8個 |
| メロン | 1723g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 10334g | 34個 |
| もも | 3875g相当 | 15個 |
| いちご | 500g相当 | 16個 |
いも・でんぷん類でビタミンC310mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1550g相当 | 7.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1240g相当 | 6.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 1723g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 5167g相当 | 103個 |
| さといも（調理済） | 6200g相当 | 124個 |
| じゃがいも（生） | 1108g相当 | 7.3個 |
一般的食品でビタミンC310mgはこのぐらい
| チャーハン | 31000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 31000g | |
| ハンバーグ | 15500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 15500g | |
| お好み焼き | 2584g相当 |
藻類でビタミンC310mgはこのぐらい
| 焼きのり | 148g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 500g相当 | |
| いわのり | 10334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1069g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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