ビタミンC320mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC320mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC320mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1143g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2667g相当 | 381片 |
| えだまめ | 1186g相当 | 395さや |
| かぼちゃ | 745g相当 | 0.49個 |
| れんこん | 667g相当 | |
| ごぼう | 10667g | 71本 |
| ブロッコリー | 229g相当 | 0.91株 |
| にんじん | 5334g相当 | 35本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2286g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4572g相当 | 22個 |
| しそ | 1231g相当 | 1231枚 |
| ミニトマト | 1000g相当 | 50個 |
| オクラ | 2910g相当 | 291本 |
| キャベツ | 843g相当 | 0.7玉 |
| アスパラガス | 2134g相当 | 71本 |
| トマト | 2134g相当 | 10個 |
| ピーマン | 422g相当 | 14個 |
| なす | 8000g相当 | 80本 |
| ほうれんそう | 915g相当 | 4.5束 |
| パクチー | 800g相当 | |
| ズッキーニ | 1600g相当 | 8本 |
| 大根 | 2910g相当 | 2.9本 |
| きゅうり | 2286g相当 | 22本 |
| はくさい | 1685g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 4572g相当 | 30本 |
| もやし | 6400g相当 | 32袋 |
| レタス | 6400g相当 | 12玉 |
果物でビタミンC320mgはこのぐらい
| アボカド | 2667g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2000g相当 | 16本 |
| マンゴー | 1600g相当 | 8個 |
| ぶどう | 16000g | 32房 |
| りんご | 5334g相当 | 17個 |
| パイナップル | 915g相当 | 0.61個 |
| キウイ（緑） | 451g相当 | 4.5個 |
| みかん | 1000g相当 | 6.6個 |
| グレープフルーツ | 889g相当 | 2.9個 |
| メロン | 1778g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 10667g | 35個 |
| もも | 4000g相当 | 16個 |
| いちご | 517g相当 | 17個 |
いも・でんぷん類でビタミンC320mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1600g相当 | 8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1280g相当 | 6.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 1778g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 5334g相当 | 106個 |
| さといも（調理済） | 6400g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 1143g相当 | 7.6個 |
一般的食品でビタミンC320mgはこのぐらい
| チャーハン | 32000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 32000g | |
| ハンバーグ | 16000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 16000g | |
| お好み焼き | 2667g相当 |
藻類でビタミンC320mgはこのぐらい
| 焼きのり | 153g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 517g相当 | |
| いわのり | 10667g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1104g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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