ビタミンC330mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC330mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC330mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1179g相当
にんにく	2750g相当	392片
えだまめ	1223g相当	407さや
かぼちゃ	768g相当	0.51個
れんこん	688g相当
ごぼう	11000g相当	73本
ブロッコリー	236g相当	0.94株
にんじん	5500g相当	36本
長ねぎ（白ねぎ）	2358g相当	11本
玉ねぎ	4715g相当	23個
しそ	1270g相当	1270枚
ミニトマト	1032g相当	51個
オクラ	3000g相当	300本
キャベツ	869g相当	0.72玉
アスパラガス	2200g相当	73本
トマト	2200g相当	11個
ピーマン	435g相当	14個
なす	8250g相当	82本
ほうれんそう	943g相当	4.7束
パクチー	825g相当
ズッキーニ	1650g相当	8.2本
大根	3000g相当	3本
きゅうり	2358g相当	23本
はくさい	1737g相当	1.1玉
セロリ	4715g相当	31本
もやし	6600g相当	33袋
レタス	6600g相当	13玉

果物でビタミンC330mgはこのぐらい

アボカド	2750g相当	27個
バナナ	2063g相当	17本
マンゴー	1650g相当	8.2個
ぶどう	16500g相当	33房
りんご	5500g相当	18個
パイナップル	943g相当	0.62個
キウイ（緑）	465g相当	4.6個
みかん	1032g相当	6.8個
グレープフルーツ	917g相当	3個
メロン	1834g相当	1.2玉
梨	11000g相当	36個
もも	4125g相当	16個
いちご	533g相当	17個

いも・でんぷん類でビタミンC330mgはこのぐらい

ふかしいも	1650g相当	8.2個
さつまいも（生）	1320g相当	6.6個
じゃがいも（調理済）	1834g相当	12個
さといも（生）	5500g相当	110個
さといも（調理済）	6600g相当	132個
じゃがいも（生）	1179g相当	7.8個

一般的食品でビタミンC330mgはこのぐらい

チャーハン	33000g相当
とりから揚げ	33000g相当
ハンバーグ	16500g相当
豆腐ハンバーグ	16500g相当
お好み焼き	2750g相当

藻類でビタミンC330mgはこのぐらい

焼きのり	158g相当
あおのり	533g相当
いわのり	11000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1138g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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