ビタミンC420mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC420mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC420mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1500g相当
にんにく	3500g相当	500片
えだまめ	1556g相当	518さや
かぼちゃ	977g相当	0.65個
れんこん	875g相当
ごぼう	14000g相当	93本
ブロッコリー	300g相当	1.2株
にんじん	7000g相当	46本
長ねぎ（白ねぎ）	3000g相当	15本
玉ねぎ	6000g相当	30個
しそ	1616g相当	1616枚
ミニトマト	1313g相当	65個
オクラ	3819g相当	381本
キャベツ	1106g相当	0.92玉
アスパラガス	2800g相当	93本
トマト	2800g相当	14個
ピーマン	553g相当	18個
なす	10500g相当	105本
ほうれんそう	1200g相当	6束
パクチー	1050g相当
ズッキーニ	2100g相当	10本
大根	3819g相当	3.8本
きゅうり	3000g相当	30本
はくさい	2211g相当	1.4玉
セロリ	6000g相当	40本
もやし	8400g相当	42袋
レタス	8400g相当	16玉

果物でビタミンC420mgはこのぐらい

アボカド	3500g相当	35個
バナナ	2625g相当	21本
マンゴー	2100g相当	10個
ぶどう	21000g相当	42房
りんご	7000g相当	23個
パイナップル	1200g相当	0.8個
キウイ（緑）	592g相当	5.9個
みかん	1313g相当	8.7個
グレープフルーツ	1167g相当	3.8個
メロン	2334g相当	1.5玉
梨	14000g相当	46個
もも	5250g相当	21個
いちご	678g相当	22個

いも・でんぷん類でビタミンC420mgはこのぐらい

ふかしいも	2100g相当	10個
さつまいも（生）	1680g相当	8.4個
じゃがいも（調理済）	2334g相当	15個
さといも（生）	7000g相当	140個
さといも（調理済）	8400g相当	168個
じゃがいも（生）	1500g相当	10個

一般的食品でビタミンC420mgはこのぐらい

チャーハン	42000g相当
とりから揚げ	42000g相当
ハンバーグ	21000g相当
豆腐ハンバーグ	21000g相当
お好み焼き	3500g相当

藻類でビタミンC420mgはこのぐらい

焼きのり	200g相当
あおのり	678g相当
いわのり	14000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1449g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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