ビタミンC220mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC220mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC220mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	786g相当
にんにく	1834g相当	262片
えだまめ	815g相当	271さや
かぼちゃ	512g相当	0.34個
れんこん	459g相当
ごぼう	7334g相当	48本
ブロッコリー	158g相当	0.63株
にんじん	3667g相当	24本
長ねぎ（白ねぎ）	1572g相当	7.8本
玉ねぎ	3143g相当	15個
しそ	847g相当	847枚
ミニトマト	688g相当	34個
オクラ	2000g相当	200本
キャベツ	579g相当	0.48玉
アスパラガス	1467g相当	48本
トマト	1467g相当	7.3個
ピーマン	290g相当	9.6個
なす	5500g相当	55本
ほうれんそう	629g相当	3.1束
パクチー	550g相当
ズッキーニ	1100g相当	5.5本
大根	2000g相当	2本
きゅうり	1572g相当	15本
はくさい	1158g相当	0.77玉
セロリ	3143g相当	20本
もやし	4400g相当	22袋
レタス	4400g相当	8.8玉

果物でビタミンC220mgはこのぐらい

アボカド	1834g相当	18個
バナナ	1375g相当	11本
マンゴー	1100g相当	5.5個
ぶどう	11000g相当	22房
りんご	3667g相当	12個
パイナップル	629g相当	0.41個
キウイ（緑）	310g相当	3.1個
みかん	688g相当	4.5個
グレープフルーツ	612g相当	2個
メロン	1223g相当	0.81玉
梨	7334g相当	24個
もも	2750g相当	11個
いちご	355g相当	11個

いも・でんぷん類でビタミンC220mgはこのぐらい

ふかしいも	1100g相当	5.5個
さつまいも（生）	881g相当	4.4個
じゃがいも（調理済）	1223g相当	8.1個
さといも（生）	3667g相当	73個
さといも（調理済）	4400g相当	88個
じゃがいも（生）	786g相当	5.2個

一般的食品でビタミンC220mgはこのぐらい

チャーハン	22000g相当
とりから揚げ	22000g相当
ハンバーグ	11000g相当
豆腐ハンバーグ	11000g相当
お好み焼き	1834g相当

藻類でビタミンC220mgはこのぐらい

焼きのり	105g相当
あおのり	355g相当
いわのり	7334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	759g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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