ビタミンC120mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC120mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC120mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	429g相当
にんにく	1000g相当	142片
えだまめ	445g相当	148さや
かぼちゃ	280g相当	0.18個
れんこん	250g相当
ごぼう	4000g相当	26本
ブロッコリー	86g相当	0.34株
にんじん	2000g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	858g相当	4.2本
玉ねぎ	1715g相当	8.5個
しそ	462g相当	462枚
ミニトマト	375g相当	18個
オクラ	1091g相当	109本
キャベツ	316g相当	0.26玉
アスパラガス	800g相当	26本
トマト	800g相当	4個
ピーマン	158g相当	5.2個
なす	3000g相当	30本
ほうれんそう	343g相当	1.7束
パクチー	300g相当
ズッキーニ	600g相当	3本
大根	1091g相当	1本
きゅうり	858g相当	8.5本
はくさい	632g相当	0.42玉
セロリ	1715g相当	11本
もやし	2400g相当	12袋
レタス	2400g相当	4.8玉

果物でビタミンC120mgはこのぐらい

アボカド	1000g相当	10個
バナナ	750g相当	6.2本
マンゴー	600g相当	3個
ぶどう	6000g相当	12房
りんご	2000g相当	6.6個
パイナップル	343g相当	0.22個
キウイ（緑）	170g相当	1.7個
みかん	375g相当	2.5個
グレープフルーツ	334g相当	1.1個
メロン	667g相当	0.44玉
梨	4000g相当	13個
もも	1500g相当	6個
いちご	194g相当	6.4個

いも・でんぷん類でビタミンC120mgはこのぐらい

ふかしいも	600g相当	3個
さつまいも（生）	480g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	667g相当	4.4個
さといも（生）	2000g相当	40個
さといも（調理済）	2400g相当	48個
じゃがいも（生）	429g相当	2.8個

一般的食品でビタミンC120mgはこのぐらい

チャーハン	12000g相当
とりから揚げ	12000g相当
ハンバーグ	6000g相当
豆腐ハンバーグ	6000g相当
お好み焼き	1000g相当

藻類でビタミンC120mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	194g相当
いわのり	4000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	414g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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