ビタミンC300mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC300mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC300mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1072g相当
にんにく	2500g相当	357片
えだまめ	1112g相当	370さや
かぼちゃ	698g相当	0.46個
れんこん	625g相当
ごぼう	10000g相当	66本
ブロッコリー	215g相当	0.86株
にんじん	5000g相当	33本
長ねぎ（白ねぎ）	2143g相当	10本
玉ねぎ	4286g相当	21個
しそ	1154g相当	1154枚
ミニトマト	938g相当	46個
オクラ	2728g相当	272本
キャベツ	790g相当	0.65玉
アスパラガス	2000g相当	66本
トマト	2000g相当	10個
ピーマン	395g相当	13個
なす	7500g相当	75本
ほうれんそう	858g相当	4.2束
パクチー	750g相当
ズッキーニ	1500g相当	7.5本
大根	2728g相当	2.7本
きゅうり	2143g相当	21本
はくさい	1579g相当	1玉
セロリ	4286g相当	28本
もやし	6000g相当	30袋
レタス	6000g相当	12玉

果物でビタミンC300mgはこのぐらい

アボカド	2500g相当	25個
バナナ	1875g相当	15本
マンゴー	1500g相当	7.5個
ぶどう	15000g相当	30房
りんご	5000g相当	16個
パイナップル	858g相当	0.57個
キウイ（緑）	423g相当	4.2個
みかん	938g相当	6.2個
グレープフルーツ	834g相当	2.7個
メロン	1667g相当	1.1玉
梨	10000g相当	33個
もも	3750g相当	15個
いちご	484g相当	16個

いも・でんぷん類でビタミンC300mgはこのぐらい

ふかしいも	1500g相当	7.5個
さつまいも（生）	1200g相当	6個
じゃがいも（調理済）	1667g相当	11個
さといも（生）	5000g相当	100個
さといも（調理済）	6000g相当	120個
じゃがいも（生）	1072g相当	7.1個

一般的食品でビタミンC300mgはこのぐらい

チャーハン	30000g相当
とりから揚げ	30000g相当
ハンバーグ	15000g相当
豆腐ハンバーグ	15000g相当
お好み焼き	2500g相当

藻類でビタミンC300mgはこのぐらい

焼きのり	143g相当
あおのり	484g相当
いわのり	10000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1035g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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