ビタミンC300mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC300mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC300mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1072g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2500g相当 | 357片 |
| えだまめ | 1112g相当 | 370さや |
| かぼちゃ | 698g相当 | 0.46個 |
| れんこん | 625g相当 | |
| ごぼう | 10000g相当 | 66本 |
| ブロッコリー | 215g相当 | 0.86株 |
| にんじん | 5000g相当 | 33本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2143g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4286g相当 | 21個 |
| しそ | 1154g相当 | 1154枚 |
| ミニトマト | 938g相当 | 46個 |
| オクラ | 2728g相当 | 272本 |
| キャベツ | 790g相当 | 0.65玉 |
| アスパラガス | 2000g相当 | 66本 |
| トマト | 2000g相当 | 10個 |
| ピーマン | 395g相当 | 13個 |
| なす | 7500g相当 | 75本 |
| ほうれんそう | 858g相当 | 4.2束 |
| パクチー | 750g相当 | |
| ズッキーニ | 1500g相当 | 7.5本 |
| 大根 | 2728g相当 | 2.7本 |
| きゅうり | 2143g相当 | 21本 |
| はくさい | 1579g相当 | 1玉 |
| セロリ | 4286g相当 | 28本 |
| もやし | 6000g相当 | 30袋 |
| レタス | 6000g相当 | 12玉 |
果物でビタミンC300mgはこのぐらい
| アボカド | 2500g相当 | 25個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1875g相当 | 15本 |
| マンゴー | 1500g相当 | 7.5個 |
| ぶどう | 15000g | 30房 |
| りんご | 5000g相当 | 16個 |
| パイナップル | 858g相当 | 0.57個 |
| キウイ（緑） | 423g相当 | 4.2個 |
| みかん | 938g相当 | 6.2個 |
| グレープフルーツ | 834g相当 | 2.7個 |
| メロン | 1667g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 10000g相当 | 33個 |
| もも | 3750g相当 | 15個 |
| いちご | 484g相当 | 16個 |
いも・でんぷん類でビタミンC300mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1500g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1200g相当 | 6個 |
| じゃがいも（調理済） | 1667g相当 | 11個 |
| さといも（生） | 5000g相当 | 100個 |
| さといも（調理済） | 6000g相当 | 120個 |
| じゃがいも（生） | 1072g相当 | 7.1個 |
一般的食品でビタミンC300mgはこのぐらい
| チャーハン | 30000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 30000g | |
| ハンバーグ | 15000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 15000g | |
| お好み焼き | 2500g相当 |
藻類でビタミンC300mgはこのぐらい
| 焼きのり | 143g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 484g相当 | |
| いわのり | 10000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1035g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg