ビタミンC400mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC400mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC400mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1429g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3334g相当 | 476片 |
| えだまめ | 1482g相当 | 494さや |
| かぼちゃ | 931g相当 | 0.62個 |
| れんこん | 834g相当 | |
| ごぼう | 13334g | 88本 |
| ブロッコリー | 286g相当 | 1.1株 |
| にんじん | 6667g相当 | 44本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2858g相当 | 14本 |
| 玉ねぎ | 5715g相当 | 28個 |
| しそ | 1539g相当 | 1539枚 |
| ミニトマト | 1250g相当 | 62個 |
| オクラ | 3637g相当 | 363本 |
| キャベツ | 1053g相当 | 0.87玉 |
| アスパラガス | 2667g相当 | 88本 |
| トマト | 2667g相当 | 13個 |
| ピーマン | 527g相当 | 17個 |
| なす | 10000g相当 | 100本 |
| ほうれんそう | 1143g相当 | 5.7束 |
| パクチー | 1000g相当 | |
| ズッキーニ | 2000g相当 | 10本 |
| 大根 | 3637g相当 | 3.6本 |
| きゅうり | 2858g相当 | 28本 |
| はくさい | 2106g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 5715g相当 | 38本 |
| もやし | 8000g相当 | 40袋 |
| レタス | 8000g相当 | 16玉 |
果物でビタミンC400mgはこのぐらい
| アボカド | 3334g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2500g相当 | 20本 |
| マンゴー | 2000g相当 | 10個 |
| ぶどう | 20000g | 40房 |
| りんご | 6667g相当 | 22個 |
| パイナップル | 1143g相当 | 0.76個 |
| キウイ（緑） | 564g相当 | 5.6個 |
| みかん | 1250g相当 | 8.3個 |
| グレープフルーツ | 1112g相当 | 3.7個 |
| メロン | 2223g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 13334g | 44個 |
| もも | 5000g相当 | 20個 |
| いちご | 646g相当 | 21個 |
いも・でんぷん類でビタミンC400mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2000g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1600g相当 | 8個 |
| じゃがいも（調理済） | 2223g相当 | 14個 |
| さといも（生） | 6667g相当 | 133個 |
| さといも（調理済） | 8000g相当 | 160個 |
| じゃがいも（生） | 1429g相当 | 9.5個 |
一般的食品でビタミンC400mgはこのぐらい
| チャーハン | 40000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 40000g | |
| ハンバーグ | 20000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 20000g | |
| お好み焼き | 3334g相当 |
藻類でビタミンC400mgはこのぐらい
| 焼きのり | 191g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 646g相当 | |
| いわのり | 13334g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1380g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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