ビタミンC410mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC410mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC410mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1465g相当
にんにく	3417g相当	488片
えだまめ	1519g相当	506さや
かぼちゃ	954g相当	0.63個
れんこん	855g相当
ごぼう	13667g相当	91本
ブロッコリー	293g相当	1.1株
にんじん	6834g相当	45本
長ねぎ（白ねぎ）	2929g相当	14本
玉ねぎ	5858g相当	29個
しそ	1577g相当	1577枚
ミニトマト	1282g相当	64個
オクラ	3728g相当	372本
キャベツ	1079g相当	0.89玉
アスパラガス	2734g相当	91本
トマト	2734g相当	13個
ピーマン	540g相当	18個
なす	10250g相当	102本
ほうれんそう	1172g相当	5.8束
パクチー	1025g相当
ズッキーニ	2050g相当	10本
大根	3728g相当	3.7本
きゅうり	2929g相当	29本
はくさい	2158g相当	1.4玉
セロリ	5858g相当	39本
もやし	8200g相当	41袋
レタス	8200g相当	16玉

果物でビタミンC410mgはこのぐらい

アボカド	3417g相当	34個
バナナ	2563g相当	21本
マンゴー	2050g相当	10個
ぶどう	20500g相当	41房
りんご	6834g相当	22個
パイナップル	1172g相当	0.78個
キウイ（緑）	578g相当	5.7個
みかん	1282g相当	8.5個
グレープフルーツ	1139g相当	3.7個
メロン	2278g相当	1.5玉
梨	13667g相当	45個
もも	5125g相当	20個
いちご	662g相当	22個

いも・でんぷん類でビタミンC410mgはこのぐらい

ふかしいも	2050g相当	10個
さつまいも（生）	1640g相当	8.2個
じゃがいも（調理済）	2278g相当	15個
さといも（生）	6834g相当	136個
さといも（調理済）	8200g相当	164個
じゃがいも（生）	1465g相当	9.7個

一般的食品でビタミンC410mgはこのぐらい

チャーハン	41000g相当
とりから揚げ	41000g相当
ハンバーグ	20500g相当
豆腐ハンバーグ	20500g相当
お好み焼き	3417g相当

藻類でビタミンC410mgはこのぐらい

焼きのり	196g相当
あおのり	662g相当
いわのり	13667g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1414g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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