ビタミンC460mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC460mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC460mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1643g相当
にんにく	3834g相当	547片
えだまめ	1704g相当	568さや
かぼちゃ	1070g相当	0.71個
れんこん	959g相当
ごぼう	15334g	102本
ブロッコリー	329g相当	1.3株
にんじん	7667g相当	51本
長ねぎ（白ねぎ）	3286g相当	16本
玉ねぎ	6572g相当	32個
しそ	1770g相当	1770枚
ミニトマト	1438g相当	71個
オクラ	4182g相当	418本
キャベツ	1211g相当	1玉
アスパラガス	3067g相当	102本
トマト	3067g相当	15個
ピーマン	606g相当	20個
なす	11500g	115本
ほうれんそう	1315g相当	6.5束
パクチー	1150g相当
ズッキーニ	2300g相当	11本
大根	4182g相当	4.1本
きゅうり	3286g相当	32本
はくさい	2422g相当	1.6玉
セロリ	6572g相当	43本
もやし	9200g相当	46袋
レタス	9200g相当	18玉

果物でビタミンC460mgはこのぐらい

アボカド	3834g相当	38個
バナナ	2875g相当	23本
マンゴー	2300g相当	11個
ぶどう	23000g	46房
りんご	7667g相当	25個
パイナップル	1315g相当	0.87個
キウイ（緑）	648g相当	6.4個
みかん	1438g相当	9.5個
グレープフルーツ	1278g相当	4.2個
メロン	2556g相当	1.7玉
梨	15334g	51個
もも	5750g相当	23個
いちご	742g相当	24個

いも・でんぷん類でビタミンC460mgはこのぐらい

ふかしいも	2300g相当	11個
さつまいも（生）	1840g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	2556g相当	17個
さといも（生）	7667g相当	153個
さといも（調理済）	9200g相当	184個
じゃがいも（生）	1643g相当	10個

一般的食品でビタミンC460mgはこのぐらい

チャーハン	46000g
とりから揚げ	46000g
ハンバーグ	23000g
豆腐ハンバーグ	23000g
お好み焼き	3834g相当

藻類でビタミンC460mgはこのぐらい

焼きのり	220g相当
あおのり	742g相当
いわのり	15334g
塩昆布	-g
こんぶ	1587g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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