ビタミンC4690mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4690mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4690mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 16750g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 39084g相当 | 5583片 |
| えだまめ | 17371g相当 | 5790さや |
| かぼちゃ | 10907g相当 | 7.2個 |
| れんこん | 9771g相当 | |
| ごぼう | 156334g相当 | 1042本 |
| ブロッコリー | 3350g相当 | 13株 |
| にんじん | 78167g相当 | 521本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 33500g相当 | 167本 |
| 玉ねぎ | 67000g相当 | 335個 |
| しそ | 18039g相当 | 18039枚 |
| ミニトマト | 14657g相当 | 732個 |
| オクラ | 42637g相当 | 4263本 |
| キャベツ | 12343g相当 | 10玉 |
| アスパラガス | 31267g相当 | 1042本 |
| トマト | 31267g相当 | 156個 |
| ピーマン | 6172g相当 | 205個 |
| なす | 117250g相当 | 1172本 |
| ほうれんそう | 13400g相当 | 67束 |
| パクチー | 11725g相当 | |
| ズッキーニ | 23450g相当 | 117本 |
| 大根 | 42637g相当 | 42本 |
| きゅうり | 33500g相当 | 335本 |
| はくさい | 24685g相当 | 16玉 |
| セロリ | 67000g相当 | 446本 |
| もやし | 93800g相当 | 469袋 |
| レタス | 93800g相当 | 187玉 |
果物でビタミンC4690mgはこのぐらい
| アボカド | 39084g相当 | 390個 |
|---|---|---|
| バナナ | 29313g相当 | 244本 |
| マンゴー | 23450g相当 | 117個 |
| ぶどう | 234500g相当 | 469房 |
| りんご | 78167g相当 | 260個 |
| パイナップル | 13400g相当 | 8.9個 |
| キウイ（緑） | 6606g相当 | 66個 |
| みかん | 14657g相当 | 97個 |
| グレープフルーツ | 13028g相当 | 43個 |
| メロン | 26056g相当 | 17玉 |
| 梨 | 156334g相当 | 521個 |
| もも | 58625g相当 | 234個 |
| いちご | 7565g相当 | 252個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4690mgはこのぐらい
| ふかしいも | 23450g相当 | 117個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 18760g相当 | 93個 |
| じゃがいも（調理済） | 26056g相当 | 173個 |
| さといも（生） | 78167g相当 | 1563個 |
| さといも（調理済） | 93800g相当 | 1876個 |
| じゃがいも（生） | 16750g相当 | 111個 |
一般的食品でビタミンC4690mgはこのぐらい
| チャーハン | 469000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 469000g相当 | |
| ハンバーグ | 234500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 234500g相当 | |
| お好み焼き | 39084g相当 |
藻類でビタミンC4690mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2234g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7565g相当 | |
| いわのり | 156334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 16173g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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