ビタミンC350mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンC350mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC350mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2917g相当 | 416片 |
| えだまめ | 1297g相当 | 432さや |
| かぼちゃ | 814g相当 | 0.54個 |
| れんこん | 730g相当 | |
| ごぼう | 11667g | 77本 |
| ブロッコリー | 250g相当 | 1株 |
| にんじん | 5834g相当 | 38本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2500g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5000g相当 | 25個 |
| しそ | 1347g相当 | 1347枚 |
| ミニトマト | 1094g相当 | 54個 |
| オクラ | 3182g相当 | 318本 |
| キャベツ | 922g相当 | 0.76玉 |
| アスパラガス | 2334g相当 | 77本 |
| トマト | 2334g相当 | 11個 |
| ピーマン | 461g相当 | 15個 |
| なす | 8750g相当 | 87本 |
| ほうれんそう | 1000g相当 | 5束 |
| パクチー | 875g相当 | |
| ズッキーニ | 1750g相当 | 8.7本 |
| 大根 | 3182g相当 | 3.1本 |
| きゅうり | 2500g相当 | 25本 |
| はくさい | 1843g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 5000g相当 | 33本 |
| もやし | 7000g相当 | 35袋 |
| レタス | 7000g相当 | 14玉 |
果物でビタミンC350mgはこのぐらい
| アボカド | 2917g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2188g相当 | 18本 |
| マンゴー | 1750g相当 | 8.7個 |
| ぶどう | 17500g | 35房 |
| りんご | 5834g相当 | 19個 |
| パイナップル | 1000g相当 | 0.66個 |
| キウイ（緑） | 493g相当 | 4.9個 |
| みかん | 1094g相当 | 7.2個 |
| グレープフルーツ | 973g相当 | 3.2個 |
| メロン | 1945g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | 11667g | 38個 |
| もも | 4375g相当 | 17個 |
| いちご | 565g相当 | 18個 |
いも・でんぷん類でビタミンC350mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1750g相当 | 8.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1400g相当 | 7個 |
| じゃがいも（調理済） | 1945g相当 | 12個 |
| さといも（生） | 5834g相当 | 116個 |
| さといも（調理済） | 7000g相当 | 140個 |
| じゃがいも（生） | 1250g相当 | 8.3個 |
一般的食品でビタミンC350mgはこのぐらい
| チャーハン | 35000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 35000g | |
| ハンバーグ | 17500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 17500g | |
| お好み焼き | 2917g相当 |
藻類でビタミンC350mgはこのぐらい
| 焼きのり | 167g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 565g相当 | |
| いわのり | 11667g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1207g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンC量について調べる
mg