ビタミンC450mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC450mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC450mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1608g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3750g相当 | 535片 |
| えだまめ | 1667g相当 | 555さや |
| かぼちゃ | 1047g相当 | 0.69個 |
| れんこん | 938g相当 | |
| ごぼう | 15000g | 100本 |
| ブロッコリー | 322g相当 | 1.2株 |
| にんじん | 7500g相当 | 50本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3215g相当 | 16本 |
| 玉ねぎ | 6429g相当 | 32個 |
| しそ | 1731g相当 | 1731枚 |
| ミニトマト | 1407g相当 | 70個 |
| オクラ | 4091g相当 | 409本 |
| キャベツ | 1185g相当 | 0.98玉 |
| アスパラガス | 3000g相当 | 100本 |
| トマト | 3000g相当 | 15個 |
| ピーマン | 593g相当 | 19個 |
| なす | 11250g | 112本 |
| ほうれんそう | 1286g相当 | 6.4束 |
| パクチー | 1125g相当 | |
| ズッキーニ | 2250g相当 | 11本 |
| 大根 | 4091g相当 | 4本 |
| きゅうり | 3215g相当 | 32本 |
| はくさい | 2369g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 6429g相当 | 42本 |
| もやし | 9000g相当 | 45袋 |
| レタス | 9000g相当 | 18玉 |
果物でビタミンC450mgはこのぐらい
| アボカド | 3750g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| バナナ | 2813g相当 | 23本 |
| マンゴー | 2250g相当 | 11個 |
| ぶどう | 22500g | 45房 |
| りんご | 7500g相当 | 25個 |
| パイナップル | 1286g相当 | 0.85個 |
| キウイ（緑） | 634g相当 | 6.3個 |
| みかん | 1407g相当 | 9.3個 |
| グレープフルーツ | 1250g相当 | 4.1個 |
| メロン | 2500g相当 | 1.6玉 |
| 梨 | 15000g | 50個 |
| もも | 5625g相当 | 22個 |
| いちご | 726g相当 | 24個 |
いも・でんぷん類でビタミンC450mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2250g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1800g相当 | 9個 |
| じゃがいも（調理済） | 2500g相当 | 16個 |
| さといも（生） | 7500g相当 | 150個 |
| さといも（調理済） | 9000g相当 | 180個 |
| じゃがいも（生） | 1608g相当 | 10個 |
一般的食品でビタミンC450mgはこのぐらい
| チャーハン | 45000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 45000g | |
| ハンバーグ | 22500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 22500g | |
| お好み焼き | 3750g相当 |
藻類でビタミンC450mgはこのぐらい
| 焼きのり | 215g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 726g相当 | |
| いわのり | 15000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1552g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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