ビタミンC250mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンC250mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC250mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 893g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2084g相当 | 297片 |
| えだまめ | 926g相当 | 308さや |
| かぼちゃ | 582g相当 | 0.38個 |
| れんこん | 521g相当 | |
| ごぼう | 8334g相当 | 55本 |
| ブロッコリー | 179g相当 | 0.71株 |
| にんじん | 4167g相当 | 27本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1786g相当 | 8.9本 |
| 玉ねぎ | 3572g相当 | 17個 |
| しそ | 962g相当 | 962枚 |
| ミニトマト | 782g相当 | 39個 |
| オクラ | 2273g相当 | 227本 |
| キャベツ | 658g相当 | 0.54玉 |
| アスパラガス | 1667g相当 | 55本 |
| トマト | 1667g相当 | 8.3個 |
| ピーマン | 329g相当 | 10個 |
| なす | 6250g相当 | 62本 |
| ほうれんそう | 715g相当 | 3.5束 |
| パクチー | 625g相当 | |
| ズッキーニ | 1250g相当 | 6.2本 |
| 大根 | 2273g相当 | 2.2本 |
| きゅうり | 1786g相当 | 17本 |
| はくさい | 1316g相当 | 0.87玉 |
| セロリ | 3572g相当 | 23本 |
| もやし | 5000g相当 | 25袋 |
| レタス | 5000g相当 | 10玉 |
果物でビタミンC250mgはこのぐらい
| アボカド | 2084g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1563g相当 | 13本 |
| マンゴー | 1250g相当 | 6.2個 |
| ぶどう | 12500g | 25房 |
| りんご | 4167g相当 | 13個 |
| パイナップル | 715g相当 | 0.47個 |
| キウイ（緑） | 353g相当 | 3.5個 |
| みかん | 782g相当 | 5.2個 |
| グレープフルーツ | 695g相当 | 2.3個 |
| メロン | 1389g相当 | 0.92玉 |
| 梨 | 8334g相当 | 27個 |
| もも | 3125g相当 | 12個 |
| いちご | 404g相当 | 13個 |
いも・でんぷん類でビタミンC250mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1250g相当 | 6.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1000g相当 | 5個 |
| じゃがいも（調理済） | 1389g相当 | 9.2個 |
| さといも（生） | 4167g相当 | 83個 |
| さといも（調理済） | 5000g相当 | 100個 |
| じゃがいも（生） | 893g相当 | 5.9個 |
一般的食品でビタミンC250mgはこのぐらい
| チャーハン | 25000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 25000g | |
| ハンバーグ | 12500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 12500g | |
| お好み焼き | 2084g相当 |
藻類でビタミンC250mgはこのぐらい
| 焼きのり | 120g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 404g相当 | |
| いわのり | 8334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 863g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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