ビタミンC250mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC250mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC250mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	893g相当
にんにく	2084g相当	297片
えだまめ	926g相当	308さや
かぼちゃ	582g相当	0.38個
れんこん	521g相当
ごぼう	8334g相当	55本
ブロッコリー	179g相当	0.71株
にんじん	4167g相当	27本
長ねぎ（白ねぎ）	1786g相当	8.9本
玉ねぎ	3572g相当	17個
しそ	962g相当	962枚
ミニトマト	782g相当	39個
オクラ	2273g相当	227本
キャベツ	658g相当	0.54玉
アスパラガス	1667g相当	55本
トマト	1667g相当	8.3個
ピーマン	329g相当	10個
なす	6250g相当	62本
ほうれんそう	715g相当	3.5束
パクチー	625g相当
ズッキーニ	1250g相当	6.2本
大根	2273g相当	2.2本
きゅうり	1786g相当	17本
はくさい	1316g相当	0.87玉
セロリ	3572g相当	23本
もやし	5000g相当	25袋
レタス	5000g相当	10玉

果物でビタミンC250mgはこのぐらい

アボカド	2084g相当	20個
バナナ	1563g相当	13本
マンゴー	1250g相当	6.2個
ぶどう	12500g	25房
りんご	4167g相当	13個
パイナップル	715g相当	0.47個
キウイ（緑）	353g相当	3.5個
みかん	782g相当	5.2個
グレープフルーツ	695g相当	2.3個
メロン	1389g相当	0.92玉
梨	8334g相当	27個
もも	3125g相当	12個
いちご	404g相当	13個

いも・でんぷん類でビタミンC250mgはこのぐらい

ふかしいも	1250g相当	6.2個
さつまいも（生）	1000g相当	5個
じゃがいも（調理済）	1389g相当	9.2個
さといも（生）	4167g相当	83個
さといも（調理済）	5000g相当	100個
じゃがいも（生）	893g相当	5.9個

一般的食品でビタミンC250mgはこのぐらい

チャーハン	25000g
とりから揚げ	25000g
ハンバーグ	12500g
豆腐ハンバーグ	12500g
お好み焼き	2084g相当

藻類でビタミンC250mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	404g相当
いわのり	8334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	863g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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